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건강한인생116

하수오 효능 및 먹는법 알아보아요! 하수오 효능 및 먹는법 알아보아요! 하수오는 중국에서 들어온 다년생 초본 식물로 관상용으로도 사용을 한다고 하는데요~보통은 약용으로 많이 재배한다고 합니다. 적하수오, 백하수오등으로 많이 알고 있는 이 식물은 정말 좋은 성분이 많다고 하니 지금부터 알아보시죠. 1. 하수오는 항염효과가 뛰어나 관절염에 효과적이며 골다공증에도 좋다고 합니다. 2. 하수오는 레시틴 성분이 풍부하여 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관기능개선에 효과적이며 고혈압, 동맥경화등 각종 성인병 및 혈관질환에 효과적이라고 합니다. 3. 하수오 효능 중 뇌기능을 활성화 시켜주는 효능이 있는데요~기억력 및 집중력을 강화시켜주고 치매예방에도 효과적이라고 합니다. 4. 하수오는 호르몬 분비의 밸런스를 지켜주어 여성의 폐경기 및 갱년기 증상에.. 건강한인생 2017. 7. 16.
마의효능 및 먹는법 올인원! 마의효능 및 먹는법 올인원! 안녕하세요~ 오늘은 마의효능 및 먹는법 알아보겠습니다. 우리가 보통 마를 먹을때는 위와 장에 좋아서 소화기능을 개선해 준다고 해서 건강식으로 먹게 되는데요~ 마의효능은 소화기 건강뿐아니라 다른 좋은 효능도 많다고 합니다~ 지금부터 마의효능 먼저 알아보구요~ 마를 처음 드시는 분들은 향이나 맛, 목넘김이 익숙치 않아서 잘못드실 수 있는데 오늘은 마 먹는법까지 알아볼게요! 1. 앞서 말씀드렸듯이 대표적인 마의효능 입니다. 마에는 소화를 돕는 성분이 풍부해서 소화불량 개선에 특효약이라고 합니다. 특히, 위궤양이 있으신 분들에게 정말 좋다고 합니다. 2. 마를 잘라보면 점액질의 끈적한 액이 나오는데 바로 뮤신 성분때문입니다. 이 뮤신은 콜라겐을 합성해서 단백질을 이루는 역할을 하는데.. 건강한인생 2017. 7. 11.
쑥차 효능 및 만드는법 다이어트에 좋아요! 쑥차 효능 및 만드는법 다이어트에 좋아요! 안녕하세요~오늘은 쑥차 효능 및 만드는법에 대하여 알려드릴게요~ 저희집만 그런지는 모르겠지만 요즘에는 식생활이 많이 변해서 그런지 쑥을 이용한 음식을 자주 보기가 힘든데요~ 제가 어린시절에는 쑥 된장국, 쑥 부침개등 쑥으로 만든 음식을 자주 먹었습니다. 쑥은 한포기만 심어놔도 쑥 천지가 될정도로 생명력이 강하고 구하기가 쉽기때문에 많이 애용이 되는데요~효능도 정말 좋다고 합니다. 특히 쑥차는 평소에 건강식으로 꾸준하게 섭취할 수 있기 때문에 지금부터 쑥차 효능 몇가지 알아보겠습니다. 1. 쑥은 살균 효과가 있습니다. 쑥의 치네올 성분은 대장균과 디프테리아 균을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 2. 쑥은 면역력을 개선해주어 감기예방에도 좋습니다. 3. 쑥에는 베타.. 건강한인생 2017. 7. 7.
수박의효능 및 수박 고르는법 올인원! 수박의효능 및 수박 고르는법 올인원! 요즘 날씨가 점점 무더워지고 있습니다. 이럴때는 역시 시원한 수박이 최고죠! 수박은 과일중에서도 수분이 많아서 더운 여름에 더욱 사랑받는 과일인데요~ 이런 수박 효능이 정말 좋다고 해서 오늘은 수박 효능 및 고르는법까지 상세하게 알려드리겠습니다. 우선 수박의효능 몇가지 알고가시죠! 1. 수박에는 시투룰린 성분이 풍부해서 이뇨작용을 도와주어 체내의 노폐물을 제거해 신장기능 개선에도 좋고 당뇨병에도 좋다고 합니다. 2. 수분이 95%를 차지하고 있어 더운 여름에 수분섭취에 도움이 됩니다. 3. 수박은 체내의 열을 식혀주는 효능이 있어서 몸에 열이 많거나 얼굴로 열이 몰리는 분들의 체내 열을 식혀주는 효능이 있습니다. 4. 수박에는 알코올 분해 효과가 있어서 숙취해소에도 .. 건강한인생 2017. 6. 27.
비트의효능 및 먹는방법 올인원! 비트의효능 및 먹는방법 올인원! 안녕하세요~오늘은 세계 10대 슈퍼푸드인 비트에 대해 알려드릴게요~ 비트라고 하면 때가 쏘옥 비트! 라는 문구가 떠오르지만~ 이건 세제 '비트'가 아니라 먹는 비트입니다!! 일종의 서양 무우라고 생각하시면 되는데요~ 이 비트의효능이 어마어마 하다고 합니다! 지금부터 비트의효능 및 먹는방법까지 알아보시죠! 1. 비트는 체내에서 항산화작요을 해주어 노화방지 및 암예방에 효과적입니다. 2. 비트는 저칼로리 식품인데다 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장기능 개선 및 변비를 예방해주어 건강을 챙기면서 다이어트를 할 수 있습니다. 3. 비트의 알칼로이드 성분이 체내에 쌓인 노폐물을 배출해준다고 하는데요, 이뇨작용을 통해서 신장기능에도 좋다고 합니다. 4. 철분성분 또한 풍부해서 빈혈.. 건강한인생 2017. 6. 24.
호두 효능 및 하루섭취량 베스트팁! 호두 효능 및 하루섭취량 베스트팁! 호두가 세계 10대 슈퍼푸드라는거 알고계신가요? 식감이 좋고 고소하면서 간식으로 쉽게 섭취가 가능하기도 하지만 면역력증진, 뇌기능향상, 항산화작용등으로 건강에도 좋다고 알려지면서 건강기능식으로 사랑받고 있는데요~ 그렇다면 호두 효능 얼마나 대단한지 지금부터 알아볼게요! 1. 호두는 리노레산이 풍부해 뇌의 기능을 향상시켜 기억력 및 집중력 향상을 도와주고 치매예방에도 효과적이라고 합니다. 2. 호두는 견과류 중 유일무이하게 알파리놀레산ALA라는 성분이 풍부한데 이 성분은 정자를 파괴하는 염색체를 제거해주어 불임을 예방할 수 있다고 합니다. 3. 호두의 항상화 성분과 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관기능을 개선해주고 고혈압, 심근경색등 각종 성인병을 예방해줍니.. 건강한인생 2017. 6. 21.
다시마환 & 다시마 효능 이걸로끝! 다시마환 & 다시마 효능 이걸로끝! 안녕하세요~ 오늘은 다시마 효능 몇가지 알려드릴게요~ 다시마라고 하면 국물을 깊게 우려낼때 쓰는 것으로 많이 알고 계실테지만 다시마 효능이 좋아서 다시마환으로 먹기도 합니다~ 특히나 변비에 좋다고 하는데요~ 다시마 효능 얼마나 좋은지 완벽하게 알려드릴게요! 1. 다시마의 알긴산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관기능을 원활하게 해주고 고혈압, 동맥경화등 각종 성인병을 미리 예방해준다고 합니다. 2. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 지속해주고 칼로리 또한 100g 당 20kcal 정도로 저칼로리라 다이어트에도 좋을 뿐더러 장기능을 개선해주어 변비에도 효과적입니다. 3. 다시마가 탈모에 좋은 효능을 가지고 있다는 건 많이들 알고계신데요~ 머리카락의 주요성분인 비타민, 단백질, .. 건강한인생 2017. 6. 20.
블루베리 효능 및 먹는법 베스트팁! 블루베리 효능 및 먹는법 베스트팁! 안녕하세요~오늘은 블루베리 효능 및 먹는법 완벽하게 알려드릴게요!! 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드 중에서도 상위에 손꼽힐만큼 효능도 좋고 먹기에도 까다롭지 않은 식재료인데요~ 과연 어떠한 효능이 있길래 세계에서도 인정받고 있는지 그 블루베리 효능부터 몇가지 알아보겠습니다! ㅋ 1. 블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부해서 항산화 작용을 해주어 노화방지에 효과적이며 항암효과도 있다고 합니다. 2. 블루베리에는 각종 비타민, 미네랄등 영양분이 풍부해서 면역력 증강에 도움이 되며 피부건강에 좋고 수분을 유지해주는 효능이 있어서 피부미용에 특화되어 있다고 합니다. 3. 블루베리의 안토시아닌 성분은 뇌기능을 활성화 시켜주어 기억력 및 집중력 향상에 도움을 주고 치매예방에도 효과.. 건강한인생 2017. 6. 19.
서리태 효능 완벽마무리! 서리태 효능 완벽마무리! 안녕하세요~정보나라에서 오늘은 서리태 효능 몇가지 알려드리려 합니다! 서리태는 검은콩의 일종으로 겉은 검은색이지만 속은 파란색인데요~ 서리를 맞으면서 자란다고 해서 서래태라는 이름을 가지게 되었다고 하네요~ 이 서리태 효능은 현시대에 많이 알려지고 있지만 사실은 오래전부터 한방에서는 이 효능을 사용하고 있었다고 합니다. 그렇다면 서리태 효능 얼마나 좋은지 알려드릴게요! 1. 서리태 효능 중에 가장 많이 알려진 효능이 아닐까 싶은데요 바로 탈모예방입니다. 서리태를 꾸준히 복용하면 혈액순환이 좋아지며 머리카락에 단백질 및 영양분을 공급해 탈모를 예방한다고 합니다. 2. 서리태는 이소플라본 성분이 풍부해서 체내에서 콜라겐 분해를 막아주어 탄력적인 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다. .. 건강한인생 2017. 6. 13.
매실의 효능 알아봅시다. 안녕하세요. 가뭄에 단비가 내려주는 오늘입니다. 5~6월은 매실이 나는 계절입니다.튼실한 매실들은 시장이나 마트에서 쉽게 볼 수 있습니다. 이때 매실을 사다 매실액을 담가두어 일년내내 두고 먹곤 합니다. 그래서 오늘은 매실이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 한번 알아볼게요. 매실의 성분은 85%는 수분이며, 10%는 당분, 5%는 유기산으로 되어있습니다. 매실은 매실청, 매실식초, 매실잼, 매실주, 매실장아찌 등 웰빙 식품으로 널리 사용되며. 또한 시트르산(구연산)을 포함한 각종 유기산과 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복을 돕고, 해독 작용과 살균 작용이 뛰어나 '푸른 보약'이라고도 불립니다. 매실의 들어있는 시트르산은 섭취한 음식을 에너지로 바꾸는 대사작용을 돕고 근육이 쌓인 젖산을 분해해 .. 건강한인생 2017. 6. 8.
참외 고르는법 & 참외 효능 마무리! 참외 고르는법 및 참외 효능 마무리! 안녕하세요! 오늘은 참외 고르는법 및 참외 효능 완벽하게 정리해드리려고 합니다. 이제 한창 참외가 쏟아져 나오는 시기인데요~참외는 생긴것과는 다르게 특히 한여름에는 금방 물르거나 상해버립니다. 또, 잘못고르면 정말 맛이 없어서 버리게 되는데요~오늘은 제 10년의 과일장사 경력을 담아 맛있는 참외만 골라 담을 수 있는 능력을 전수해 드리겠습니다! 그전에 일단 참외 효능 몇가지 알고가실게요! 1. 참외에는 식이섬유가 풍부해서 장기능개선 및 변비해소에 큰 도움이 됩니다. 2. 참외에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어서 간기능을 개선해주고 피로회복에 도움을 줍니다. 3. 참외에는 칼륨이 다량 함유되어 있어서 체내의 나트륨을 배출해주어 혈관기능을 개선해주고 고혈압, 심혈.. 건강한인생 2017. 6. 7.
당근 및 당근즙 효능 알아볼까요! 당근 및 당근즙 효능 알아볼까요! 안녕하세요~오늘은 당근 및 당근즙 효능에 대하여 알려드리려합니다. 당근즙은 건강식으로 많이들 드시지만 특히나 요즘은 해독주스로 많이 애용이 되고 있는데요~저도 아침마다 이 당근즙을 먹고있습니다. 그렇다면 이 당근 및 당근즙 효능 얼마나 좋은지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 당근 및 당근즙 효능 1. 당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 체내의 활성산소를 제거해주어 노화방지 및 혈관기능을 개선시켜줍니다. 이는 혈액순환을 원활히 도와주며 심장질환, 고혈압등 성인병예방에도 효과적입니다. 2. 앞서 말씀드린 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환이 되는데 눈의 피로, 면역력에 좋고 야맹증예방에도 효과적입니다. 3. 위의 성분들은 각종 암을 예방하는 항암효과도 있다고 합니다... 건강한인생 2017. 6. 5.
마늘 및 흑마늘진액 효능 총정리! 마늘 및 흑마늘진액 효능 총정리! 안녕하세요~오늘은 마늘 및 마늘즙 효능 완벽하게 정리해드리겠습니다. 가정집이라면 마늘은 항상 준비가 되어 있습니다. 찌개나 국에는 다진마늘이 들어가고 고기를 먹을때는 필수이며 반찬을 만들때는 알싸한 맛을 더해주는 마늘은 모든 음식에 들어가는 필수 재료입니다. 이렇게 우리가 상시에 복용하는 마늘에 엄청난 효능이 숨겨져 있다고 하는데요~ 지금부터 마늘 및 마늘즙 효능 알려드릴게요! 1. 기관지에 특효약입니다. 요즘 미세먼지가 이슈죠. 이 미세먼지는 기관지에 악영향을 미치는데 이런 기관지에 정말 좋은게 바로 마늘입니다. 꾸준히 섭취하는 것 만으로도 기관지 건강을 지킬 수 있다고 합니다. 2. 혈관기능개선에 좋습니다. 마늘의 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관을 깨끗.. 건강한인생 2017. 5. 31.
양파 및 양파즙 효능 알고가세요! 양파 및 양파즙 효능 알고가세요! 안녕하세요~오늘은 양파 및 양파즙 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 얼마전에 미운우리새끼에서 김건모씨가 양파즙을 손수 내리는 모습을 보면서 양파즙 효능이 얼마나 좋길래 저렇게까지 고생을 하나라고 생각하고 양파 및 양파즙 효능을 알아보게 되었습니다. 우리가 일상에서 흔하게 접할 수 있었던 이 양파에 엄청난 효능이 있다고 하니 지금부터 상세히 알아보겠습니다. 1. 양파에는 팩틴, 껍질에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부해서 콜레스테롤 및 혈전을 억제하여 혈액순환을 도와주고 혈관기능을 개선시킨다고 합니다. 고혈압 및 성인병 예방에도 도움이 된다고해서 양파즙을 내릴때 껍질도 함께 사용을 한다고 합니다. 2. 비타민도 풍부하여 피로회복이나 감기예방에도 좋고 숙취에도 좋다고합니다. .. 건강한인생 2017. 5. 30.
오미자 및 오미자차 효능 알고드세요! 오미자 및 오미자차 효능 알고드세요! 오미자는 다섯가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다. 신맛, 단맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛을 낸다고 하는데요~ 그중에서 신맛이 강하게 나는 오미자가 좋은 것 이라고 합니다. 이 오미자는 꿀이나 설탕애 재워서 오미자청을 만들어 먹기도 하고 오미자차로도 많이 애용되는데요~ 어떠한 효능이 있길래 건강식으로 애용이 되는지 알아보도록 하겠습니다! 오미자 및 오미자차 효능 보시죠! 1. 오미자에는 고미신이라는 성분이 함유되어 있어서 위궤양을 개선하고 예방하는데 좋다고 합니다. 2. 오미자에는 시잔드린이라는 성분도 함유되어 있어서 간기능 개선에도 좋다고 하는데 실제 간염환자에게 실험한 결과 효능이 입증되었다고 합니다. 간에 좋다면 숙취에도 당연히 좋겠죠! 3. 오미자차는 .. 건강한인생 2017. 5. 25.
마른오징어 효능 칼로리 총정리 마른오징어 효능 칼로리 총정리 안녕하세요~오늘은 마른오징어 효능 칼로리 총정리 해드릴게요~ 우리가 맥주집을 가면 정말 많이 시키는 안주중에 하나가 마른오징어 인데요~ 이 마른오징어 효능이 정말 좋다고 해서 몇가지 공유하고자 합니다. 그럼 마른오징어 효능 몇가지 알려드리면, 1. 피로회복 및 간기능 향상 마른오징어를 보시면 표면에 하얀색 가루가 잔뜩 묻어있습니다. 이게 바로 타우린이라는 성분때문인데요~ 타우린이라고 하면 어디서 많이 들어보셨던 단어인텐데요..바로 피로회복제 드링크에 꼭 들어가는 성분이죠! 이 타우린이 피로를 회복시켜주고 간기능을 개선시켜 준다고합니다. 2. 혈관건강에 좋습니다. 역시 마른오징어의 타우린성분의 역할인데요~이 성분은 혈액을 정화해주는 기능도 있다고 합니다. 혈액과 혈관이 건강의.. 건강한인생 2017. 5. 20.

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