비트의효능 및 먹는방법 올인원!

비트의효능 및 먹는방법 올인원!

안녕하세요~오늘은 세계 10대 슈퍼푸드인 비트에 대해 알려드릴게요~

비트라고 하면 때가 쏘옥 비트! 라는 문구가 떠오르지만~

이건 세제 '비트'가 아니라 먹는 비트입니다!!

일종의 서양 무우라고 생각하시면 되는데요~

이 비트의효능이 어마어마 하다고 합니다!

지금부터 비트의효능 및 먹는방법까지 알아보시죠!

 

 

<비트의효능>

 

1. 비트는 체내에서 항산화작요을 해주어 노화방지 및 암예방에 효과적입니다.

2. 비트는 저칼로리 식품인데다 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장기능 개선 및 변비를 예방해주어 건강을 챙기면서 다이어트를 할 수 있습니다.

 

 

3. 비트의 알칼로이드 성분이 체내에 쌓인 노폐물을 배출해준다고 하는데요, 이뇨작용을 통해서 신장기능에도 좋다고 합니다.

4. 철분성분 또한 풍부해서 빈혈을 예방해주고 임산부나 태아에게도 좋다고 합니다.

 

 

5.비트를 섭취하면 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨에 좋다고 합니다.

6. 칼륨이 풍부해서 체내의 나트륨을 배출해주어 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로서 혈관기능을 개선해주고 각종 성인병을 예방해 줍니다.

 

이상 비트의효능 몇가지를 알아보았는데요~

한국사람에게 많은 주요 질병들을 예방해주는 효능 정말 대단하네요!

그렇다면 이 좋은 비트 먹는방법 알려드릴게요~

 

<비트 먹는방법>

1. 앞서 말씀드렸듯이 효능이 좋은 무우라고 생각하시면 됩니다. 게다가 맛도 좋아서 그냥 깍아드셔도 됩니다.

2. 색깔이 좀 어색하지만 깍두리를 담가 드셔도 달작지근하니 맛있구요~

3. 평소에 좋아하는 과일과 함께 갈아드셔도 맛있습니다.

4. 비트의 줄기나 잎은 샐러드나 볶음반찬을 만들어 드실 수 있습니다.

5. 요즘은 과자로도 나오는데요~ 건조시켜서 칩으로 먹어도 좋습니다.

6. 이외에도 무우처럼 사용할 수 있기 때문에 먹는방법 정말 무궁무진합니다.

 

이상 비트의효능 및 먹는방법 올인원! 포스팅을 마치겠습니다.