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다이어트 근성장에 좋은 소고기 부위와 100g당 단백질 함량, 몸무게에 따른 하루 권장섭취량 다이어트와 근성장에 좋은 소고기 부위는 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높은 부위를 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 헬스나 다이어트 식단은 꾸준히 섭취를 해줘야 오랜시간에 걸쳐 차츰차츰 몸의 변화를 주기 때문에 좀 더 질리지 않고 먹을 수 있는 방법과 소고기 부위에 대해서 이야기 해보겠습니다.근성장에 좋은 소고기 부위 1.안심 (Tenderloin)장점: 지방 함량이 가장 낮은 부위 중 하나로, 단백질이 풍부합니다. 소고기 부위중 식감이 가장 부드럽습니다.단백질 함량: 약 26g/100g지방 함량: 약 15g/100g 2.아랫등심 (Sirloin) 장점: 윗등심에 비해 지방이 적고 단백질이 많아 근성장에 좋습니다. 맛과 식감이 좋아 스테이크로 많이 사용됩니다.단백질 함량: 약 20-22g/100g지방 .. 고기팸 2024. 6. 27.
2024 뚝섬, 여의도, 잠원 한강수영장 할인정보 및 주차꿀팁 2024년 6월 20일 바로 오늘부터 8월18일까지 한강수영장이 개장을 합니다. 벌써부터 저희집 아이들도 난리인데요. 저도 알아볼겸 해서 정리를 해보았습니다.1. 운영기간 및 시간보통 오전 9시부터 오후6시까지 운영을하는데 잠실 물놀이장은 20시까지 운영을 하니 늦게까지 물놀이 하실 분들은 잠실 물놀이장으로 가시는게 좋겠네요. 2024 한강페스티벌 바로가기2. 이용요금◆만6세이상 유료(만 5세까지 무료, 무료입장 시 증빙서류 지참필수(사진불가))위에 보시면 만5세까지는 무료지만 증빙서류로 사진을 불가라고하니 필히 서류로 들고가셔야하는거 잊지마세요!!!3. 한강 수영장, 물놀이장 시설정보아래 링크로 이동하면 뚝섬, 여의도, 잠원 한강수영장, 잠실, 난지, 양화 물놀이장 사진과 시설 및 위치정보가 상세히 나.. 유용한정보 2024. 6. 20.
다이소 재고조회, 제품위치확인 생활꿀팁! 평일이나 주말이나 인산인해를 이루는 다이소자주 가시는 분들은 상품재고가 없는 경험이 있으실거라 생각합니다.또 다이소 매장들이 워낙 커서 상품위치를 찾아 헤매는 경우도 많은데요저역시도 애가 셋이라 애들이 필요한 상품을 찾다가 재고가 없어 헛걸음하고 한참 찾아다닌 경험이 많습니다.오늘은 간단하게 다이소 홈페이지에서 간단하게 재고조회와 제품위치를 확인할 수 있는 방법을 알려드릴게요.다이소 재고조회 방법1. 다이소 재고조회 사이트로 이동합니다. 다이소 재고조회 사이트 2. 조회할 상품명을 입력합니다.  상품을 조회해보면 위와 같이 어느 매장에 재고가 몇개있는지, 품절인지 그리고 몇층 몇번 매대에 위해하고 있는지까지 상세하게 확인할 수 있습니다. 3. 고객센타확인다이소 홈페이지에서 재고확인을 하고 나서도 재고가 .. 유용한정보 2024. 6. 19.
역류성식도염 원인, 증상, 증상완화 방법 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 내벽에 자극과 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성식도염 원인 -과식, 음주, 흡연, 식사후 바로 눕는 습관, 야식 등 잘못된 생활습관과 식습관이 주요원인이며 비만, 임신, 약물부작용, 스트레스 등도 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다. 역류성식도염 증상 -속쓰림: 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 증상 -가슴통증: 가슴 중앙에 화끈거리는 통증이 느껴질 수 있습니다. -삼킴곤란: 식도내벽의 자극으로 인행 음식이나 침을 삼키기 어려울 수 있습니다. -목 이물감: 목에 무언가 걸린듯한 느낌이 지속됩니다. 역류성식도염에 좋은 음식 - 양배추: 위장 점막을 강화하고 지혈효과가 있습니다 - 바나나: 알칼리 성분이 위산을 중화시켜 줍니다 - 마: 뮤신성분이 위벽을 보호.. 건강한인생 2023. 12. 14.
90년대 이동통신기 '삐삐' [라떼는말야~] 1997년도 전성기를 누렸던! 한국인의 절반이 사용했던 이것! 일명 '삐삐'라고 불렸던 무선통신기기 손바닥에 작힐정도의 크기의 전자기기로 처음에는 숫자만 수신받을 수 있었지만 시간이 지나면서 20자이하의 문자나 음성녹음등도 지원하였다 1990년대 중반을 기점으로 보편화되어 1990년대 후반까지 통신업의 혁신을 이끌어갔던 '삐삐' 당시 고가의 삐삐는 5만원대, 일반적으로 3만원정도의 가격 현재의 스마트폰에 비하면 비싼편은 아니었고 요금 역시 매달 2000~4000원으로 당시 기준으로도 저렴했다 당시 외부에서는 연락할 방법이 공중전화밖에 없었기 때문에 휴대용 이동통신기기인 '삐삐'는 그야말로 혁신적 1997년도에 휴대전화가 급속도로 보급되기 시작하면서 삐삐는 급격히 쇠퇴하였고 2000년이 되기전에 급격하게 .. 유용한정보 2023. 7. 7.
d3dx9_43.dll 오류, 에러 초간단 해결방법 간만에 혼자만의 꿀같은 휴일, 모든 세팅을 마치고 게임을 실행했는데... d3dx9_43.dll 에러가 뜨면서 심장이 벌렁벌렁한 경험이 있습니다. 여러분은 저처럼 헤매지마시라고 아주 간단하게 해결하는 방법 알려드립니다. https://ko.dll-files.com/d3dx9_43.dll.html d3dx9_43.dll 무료 다운로드 | DLL‑files.com d3dx9_43.dll, 파일 설명: Direct3D 9 Extensions d3dx9_43.dll와(과) 관련된 오류는 몇 가지 다른 이유로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 응용 프로그램에 결함이 있거나, d3dx9_43.dll이(가) PC에 존재하는 악성 ko.dll-files.com 위 링크로 이동사셔시면, 검색창이 나오는데요, d3dx9_.. 각종게임 2023. 3. 25.
티스토리 구글서치콘솔, 사이트맵, rss 등록방법 티스토리 구글서치콘솔 등록방법 안녕하세요. 오늘은 티스토리 블로그 구글서치콘솔, 사이트맵, rss등록방법에 대해서 상세히 알아보겠습니다. 구글서치콘솔 등록사이트는 아래 링크로 이동하시면 됩니다. Google Search Console Google Search Console Search Console 도구와 보고서를 사용하면 사이트의 검색 트래픽 및 실적을 측정하고, 문제를 해결하며, Google 검색결과에서 사이트가 돋보이게 할 수 있습니다. search.google.com 구글서치콘솔 메인화면의 시작하기 클릭! 오른쪽의 URL접두어에 등록하실 티스토리 주소를 복사해서 붙여넣기 하고 계속! 그러면 여러가지 등록방법이 나오는데, HTML태크를 눌러주세요 그리고 HTML태크를 복사해주시면 됩니다 이제 등록하.. 유용한정보 2023. 3. 24.
AI 무료 그림 사이트 - ArtSmart.AI 사이트 사용방법 ArtSmart.AI 사이트 소개 안녕하세요! 요즘 chatGPT를 필두로 AI에 대한 관심이 폭등하고 있습니다. 수많은 AI프로그램이 소개되고 있는데 그중에서도 쓸만한 사이트를 하나 소개시켜 드리고자 합니다. AI로 그림을 창작해주거나 기존의 사진이나 이미지를 창의적으로 변형해주는 프로그램인데요. 위 이미지는 ArtSmart.AI 사이트에서 AI가 그려준 이미지 입니다. 실사라고 해도 믿을 정도의 퀄리티죠. AI창작한 이미지이기 때문에 저작권이나 초상권이 없어서 여러분야에서 사용중이라고 합니다. ArtSmart.AI 사이트 사용방법 https://artsmart.ai/ 유용한정보 2023. 3. 16.
트위치 정기구독 취소방법(feat.모바일, 웹페이지) 안녕하세요! 카카오톡이나 텔레그램등 메신저만 사용하다보니 문자를 잘 안보게 되는데요. 오랜만에 쌓여있던 문자메시지를 확인하다보니 요즘은 쓰지도 않는 트위치 정기구독 자동결제가 몇달이나 결제가...ㅜㅜ 분명 저같은 분들이 있을 것 같아서!! 오늘은 트위치 모바일, 웹페이지 정기구독 취소방법을 모두 알아보도록 하겠습니다. 트위치 웹페이지 정기구독 취소방법 트위치 홈페이지 바로가기 Twitch Twitch는 게임, 엔터테인먼트, 스포츠, 음악 등 다양한 콘텐츠를 다루는 양방향 생방송 서비스입니다. Twitch는 항상 새로운 방송으로 가득해요. www.twitch.tv 트위치 홈페이지 바로가기링크를 달아놨으니 쭉 읽어보신후에 이동하셔서 진행하시면 됩니다. 우선 트위치 홈페이지로 이동 후 로그인을 하시면 우측 상.. 유용한정보 2023. 3. 8.
알바비 미지급, 임금체불 신고 및 진정서 작성 방법(feat.고용노동부) 근로기분법이 강화되고 근로자의 권리에 대한 정보가 넘쳐나는 지금 시대에도 임금체불, 특히, 사회초년생들을 대상으로 알바비 미지급에 대한 이슈가 꽤나 많이 발생한다는게 참 안타까울 따름입니다. 제36조(금품 청산) 사용자는 근로자가 사망 또는 퇴직한 경우에는 그 지급 사유가 발생한 때부터 14일 이내에 임금, 보상금, 그 밖의 모든 금품을 지급하여야 한다. 다만, 특별한 사정이 있을 경우에는 당사자 사이의 합의에 의하여 기일을 연장할 수 있다. 제37조(미지급 임금에 대한 지연이자) ① 사용자는 제36조에 따라 지급하여야 하는 임금 및 「근로자퇴직급여 보장법」 제2조제5호에 따른 급여(일시금만 해당된다)의 전부 또는 일부를 그 지급 사유가 발생한 날부터 14일 이내에 지급하지 아니한 경우 그 다음 날부터 .. 유용한정보 2023. 3. 3.
무료 이미지 다운로드 사이트 20가지 모음 안녕하세요~ 오늘은 무료이미지 다운로드 사이트 20가지를 준비해봤습니다. 블로그를 운영하다보면 매번 사진을 찍어올수도 없고 그렇다고 남의 사진을 막 가져다 쓸수도 없는 노릇이죠 그래서 지금까지 참고하던 사이트들을 정리해보았습니다. 무료 이미지나 사진 구하기가 어려우셨던 분들은 아래 사이트 참고하셔서 편하게 무료사진이나 이미지 일러스트등 다운받아 사용하시기 바랍니다. Pexels (https://www.pexels.com/ko-kr/) 다양한 주제의 무료 고품질 사진 및 동영상을 제공합니다. Unsplash (https://unsplash.com/) 전 세계에서 찍은 다양한 사진들이 무료로 제공됩니다. Pixabay (https://pixabay.com/ko/) 무료 사진, 일러스트, 벡터 등을 다운로드 .. 유용한정보 2023. 2. 27.
화이트데이에 받고 싶은 선물 순위 Top 10 얼마전 발렌타인데이에 연인 또는 친구, 동료등 누군가에서 선물을 받으셨다면 또는 누군가에게 선물을 할 예정이라면 엄청난 고민을 하고 계실텐데요. 그래서 오늘은 화이트데이에 받고 싶은 선물에 대해 알아봤습니다. 개인취향이 다 있겠지만 그래도 통계라는건 무시하기 힘든법이니 참고하셔서 조금이나마 선물에 대한 고민을 덜어가시면 좋겠네요~ 화이트데이에 받고 싶은 선물 순위 1. 사탕 - 의외로 사탕이 첫번째입니다. 솔로이신 분들은 이거라도 받았으면 좋겠다라는 염원이 있을것이고, 친구나 직장동료등 누구에게나 보편적으로 사탕을 건내는 날이라 사탕이 1순위 일수도 있겠네요. 2. 보석 - 보석이라고 꼭 값비싼 물건이 아니라 귀걸이나 목걸이, 반지등을 통틀어서 이야기 하는건데, 보석이나 악세사리 선물을 싫어하는 여성은 .. 유용한정보 2023. 2. 23.
화이트데이 선물하기 좋은 꽃 10가지와 꽃말까지! 3월14일 바로 화이트데이 입니다. 연인에게는 사랑하는 마음을 전하고 친구에게는 좋아하는 마음을 전하는 날인데요. 간단하게 화이트데이에 대해 알려드리자면, 화이트데이는 일본의 어느 제과회사에서 마케팅으로 시작되어 아시아 전역으로 퍼지게 된 것 이라고합니다. 우리나라에서 3월3일이 언젠가부터 삼삼데이, 삼겹살데이로 자리잡은 것 처럼요 ㅋㅋ 시작이야 어떻든 사랑하고 좋아하는 마음을 전달한다는 것에 의미를 두고, 오늘은 화이트데이 선물하기 좋은 꽃 10가지를 소개해 드리고자 합니다. 센스없이 오다 주웠다는 식으로 꽃만 전달하지 마시고 ㅋㅋㅋ 꽃말과 함께 마음을 표현한다면 더욱더 의미있는 날이 되지 않을까 싶습니다! 화이트데이 선물하기 좋은 꽃 1. 빨간 장미 - 사랑을 표현하는 가장 고전적이고 영원한 꽃인 빨.. 유용한정보 2023. 2. 23.
파킨슨병 초기증상 및 원인, 치료방법에 대한 정리 파킨슨병이란? 파킨슨병은 주로 운동에 영향을 미치는 진행성 신경퇴행성 질환입니다. 파킨슨병은 뇌에서 도파민을 생성하는 뉴런의 손실로 인해 발생하며 이 도파민은 움직임, 균형, 그리고 조정을 조절하는 데 필수적인 신경 전달 물질이기 때문에 신체적인 증상을 동반하게 됩니다 파킨슨병 원인은? 파킨슨병의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 모두 작용하는 것으로 보인다고 합니다. 일부 연구에서는 파킨슨병 발병 위험 증가와 관련된 특정 유전자 돌연변이를 확인했지만, 많은 경우 이 질병은 뚜렷한 유전적 원인 없이 산발적으로 발생하는 것으로 보인다고 합니다. 파킨슨병 증상 파킨슨병의 증상은 사람마다 다를 수 있고 가벼운 것부터 심각한 것까지 다양할 수 있습니다. 가장 일반적인 증상.. 건강한인생 2023. 2. 21.
실내 공기정화식물 종류와 기르는법 안녕하세요. 오늘은 공기정화식물의 종류와 효과 그리고 간단하게 기르는 방법까지 알아보겠습니다. 공기 정화 식물은 여러분의 집이나 사무실의 공기 질을 향상시키는 자연스럽고 효과적인 방법 중의 하나로 특히, 아이를 기르는 가정에 좋다고하여 저희 집도 배란다를 가득 채우고 있답니다. ㅎ 그중에서 몇가지 소개를 해보도록 할게요 거미 식물: 클로로피텀 또는 거미 식물이라고 불리는 이녀석은 기르기 쉽고 손이 많이 가지않습니다. 그만큼 관리가 쉽다는 이야기죠. 거미식물은 공기로부터 포름알데히드와 자일렌을 제거하는 능력으로 알려져 있습니다. 직접 햇빛에 노출하는것 보다는 실내에서 간접적인 햇빛 아래서 기르는게 좋고 일주일에 한번씩만 물을 주면 됩니다. 피스 릴리: 피스 릴리는 곰팡이 포자, 포름알데히드, 그리고 트리클.. 유용한정보 2023. 2. 16.
죽기전에 꼭 가봐야할 세계 문화유산 탑 10 전세계에는 1,100개가 넘는 유네스코 세계문화유산이 있습니다. 그중에서 죽기전에 꼭 가봐야할 세계 문화유산 중 10가지를 뽑아봤습니다. 눈호강 하러 가시죠! 페루 마추픽추 - 고대 잉카의 도시 마추픽추는 세계에서 가장 유명하고 인상적인 고고학 유적지 중 하나입니다. 요르단의 페트라 - 바위에 새겨진 페트라 도시는 고대 건축과 공학의 상징적인 장소이며, 세계 7대 불가사의 중 하나이기도 하다. 중국의 만리장성 - 중국의 만리장성은 침략자들로부터 나라를 보호하기 위해 수천 년에 걸쳐 지어진 일련의 요새이다. 그것은 13,000마일에 걸쳐 뻗어있고 역사상 가장 큰 공학적 업적 중 하나이다. 이집트 기자의 피라미드 - 기자의 피라미드는 고대 이집트인들의 놀라운 건축과 공학적 능력에 대한 증거이다. 캄보디아 앙.. 유용한정보 2023. 2. 15.
육아휴직급여 온라인 신청방법(고용보험홈페이지) 육아휴직급여 온라인 신청방법을 시작하기전에 육아휴직에 대한 전반적인 내용을 모르시고 오신 분들은 상세하게 설명해놓은 포스팅이 있으니 아래 링크로 이동하셔서 내용부터 알고 오시는게 좋습니다^^ 2023 육아휴직급여 대상자(조건), 지급액, 신청방법 총정리(feat.근로자의 권리입니다) (tistory.com) 2023 육아휴직급여 대상자(조건), 지급액, 신청방법 총정리(feat.근로자의 권리입니다) 안녕하세요. 오늘은 알아도 못타먹는 육아휴직급여에 대해 아주 상세하게 알아보겠습니다. 주변에 보면 육아휴직을 신청하고 싶은데 망설이는 분들이 생각보다 많은거 같습니다. 일단 육아휴 noohjp.tistory.com 그리고 육아휴직 급여를 오프라인으로 고용센터에 직접 제출하실 분들은 아래의 포스팅으로 이동해주시.. 유용한정보 2023. 2. 8.
2023 육아휴직급여 대상자(조건), 지급액, 신청방법 총정리(feat.근로자의 권리입니다) 안녕하세요. 오늘은 알아도 못타먹는 육아휴직급여에 대해 아주 상세하게 알아보겠습니다. 주변에 보면 육아휴직을 신청하고 싶은데 망설이는 분들이 생각보다 많은거 같습니다. 일단 육아휴직급여 내용에 대해 모두 숙지하고 있어서 신청방법만 알고 싶으신 분들은 아래 신청방법설명 페이지로 바로 이동하시면 되겠습니다, 육아휴직급여 오프라인 신청방법 육아휴직급여 온라인 오프라인 신청방법(feat.고용보험) 육아휴직급여의 지급대상, 지급액등 전반적인 내용을 모르시는 분들은 아래 포스팅으로 이동하셔서 상세히 읽어보시고 오시기 바랍니다. 육아휴직급여 신청방법은 온라인과 오프라인 두가지 noohjp.tistory.com 육아휴직급여 온라인 신청방법 육아휴직급여 온라인 신청방법(고용보험홈페이지) 육아휴직급여 온라인 신청방법을 시.. 유용한정보 2023. 2. 8.
육아휴직급여 오프라인 신청방법(feat.고용보험) 육아휴직급여의 지급대상, 지급액등 전반적인 내용을 모르시는 분들은 아래 포스팅으로 이동하셔서 상세히 읽어보시고 오시기 바랍니다. 2023 육아휴직급여 대상자(조건), 지급액, 신청방법 총정리(feat.근로자의 권리입니다) (tistory.com) 2023 육아휴직급여 대상자(조건), 지급액, 신청방법 총정리(feat.근로자의 권리입니다) 안녕하세요. 오늘은 알아도 못타먹는 육아휴직급여에 대해 아주 상세하게 알아보겠습니다. 주변에 보면 육아휴직을 신청하고 싶은데 망설이는 분들이 생각보다 많은거 같습니다. 일단 육아휴 noohjp.tistory.com 육아휴직급여 신청방법은 온라인과 오프라인 두가지 모두 가능합니다. 온라인으로 신청을 원하시는 분들은 아래의 링크로 이동하시면 상세하게 정리해놨습니다. 육아휴직.. 유용한정보 2023. 2. 8.
척아이롤 부위 및 요리법 알고드세요~ 척아이롤 부위 및 요리법 알고드세요~ 안녕하세요~여러분 마트에 가시면 척아이롤 행사 많이들 보셨죠~ 척아이롤이 수입산 소고기라는 것은 알겠는데 정확히 어떤 부위인지는 잘 모르시죠~ 척아이롤은 알목심이라고 해서 등심과 목심을 함께 발골한 부위인데요~ 우리나라에서는 등심따로 목심따로 분리해서 등심은 스테이크나 구이용으로 판매를하고 목심은 국거리, 장조림, 불고기등으로 사용을 합니다. 외국에서는 스테이크 소비가 많기 때문에 따로 분리하지 않고 대부분 스테이크용으로 소비를 하게되는데요~ 식감이나 풍미는 당연히 등심이 훨씬 좋습니다. 당연히 가격도 3~4배정도 차이가 나구요 ㅋ 정육점에서 척아이롤을 사실때는 보통 작업을 해서 트레이에 소포장을 해놓고 파는데요~ 직접 썰어서 주실때는 목심쪽 말고 등심쪽으로 부탁한다.. 고기팸 2023. 2. 2.

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