본문 바로가기

건강한인생116

마테차 효능 및 부작용, 다이어트에 좋습니다. 마테차 효능 및 부작용, 다이어트에 좋습니다. 마테차는 남미에서 주로 즐기던 차인데요. 마테차 효능이 알려지면서 우리나라에서도 열풍이 불었었는데, 특히 마테차 다이어트가 열풍의 주인공이었습니다. 그렇다면 마테차 효능 간단하게 알아보고 마테차 부작용도 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 마테차는 체내에서 지방이 흡수되는 것을 방지하고 지방의 분해 및 탄수화물의 분해를 촉진시켜 체지방을 줄여준다고 합니다. 2. 소화기능개선 마테차는 장의 운동을 활발하게 도와주어 장기능을 개선시켜 준다고 합니다. 3. 심신안정 마테차의 마테인 성분은 심신을 안정시켜주고 집중력을 높여주기 때문에 정신적으로 불안할때 마시면 안정감을 주며 학생들이 마셔주면 집중력이 향상되어 좋다고 합니다. 4. 노화방지 마테차의 폴리페놀 성분은.. 건강한인생 2018. 8. 14.
매운음식 먹고 속쓰릴때 다스리는법과 잘못된 상식 매운음식 먹고 속쓰릴때 다스리는법과 잘못된 상식 스트레스 해소에는 매운음식이 최고이지만 우리의 위나 장에는 매운음식이 그닥 좋지 않습니다. 특히 민감한 사람들은 매운음식을 섭취하면 속이 쓰리거나 소화를 시키지 못해서 변으로 그대로 배출이 되는 경우가 많은데요. 그렇다고 매운음식을 좋아하고 먹고싶은데 자제하기는 정말 힘듭니다 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 지금부터 매운음식을 먹고 속을 좀 편안하게 다스릴 수 있는 방법을 알려드릴게요. 1. 우유를 섭취하는 것은 잘못된 상식 우유, 치즈, 요거트등 유제품은 위장을 보호하기 때문에 매운음식과 같이 섭취를 하면 좋다는 말을 많이 들어보셨을텐데요. 그럴듯한 말이지만 사실 우유는 위산의 분비를 촉진시키기 때문에 오히려 위에 부담이 됩니다. 그리고 유당성분때문에 소화가 잘안될 수 .. 건강한인생 2018. 8. 2.
조릿대 효능 및 부작용, 조릿대 무엇에 쓰는 물건인고? 조릿대 효능 및 부작용, 조릿대 무엇에 쓰는 물건인고? 안녕하세요~ 오늘은 조릿대에 대해서 알아보고 조릿대 효능까지 알려드릴게요. 조릿대는 처음 들어보신 분이 대부분일 것 같은데요. 대나무의 일종으로 복조리를 만드는데 사용이 되기도 합니다. 복조리라고 하면 아시는 분들이 꽤 있으실 것 같습니다. 이 조릿대는 고열, 간질환, 고혈압, 위궤양, 치질, 중풍등의 약재로 사용이 될 정도로 효능이 좋으며 차로도 마실 수 있다고 합니다. 그렇다면 조릿대 효능 어떠한 것들이 있는지 상세히 알아보겠습니다. 1. 체중조절 조릿대에는 중성지방의 축적을 막아주는 효과가 있어서 체중감량, 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 된다고 합니다. 2. 해열 한방에서는 조릿대 잎을 달여서 열을 내리는데 쓰였다고 합니다. 3. 불면증개선.. 건강한인생 2018. 6. 23.
멍게 효능 및 칼로리까지 올인원!! 멍게 효능 및 칼로리까지 올인원!! 안녕하세요~~ 오늘은 자연산 멍게를 먹은 기념으로 멍게 효능에 대해서 알아보겠습니다. 역시 해산물은 자연산이 최고인 것 같아요~ 동네 횟집에서 먹던 비릿한 맛이 아니라 진짜 바다맛을 오랜만에 느끼고 왔습니다. 멍게가 저칼로리 음식인 건 알고들 계신가요? 멍게는 100g에 78kcal의 저칼로리 음식입니다. 다이어트 식으로 멍게를 매일 먹을 수 없지만 ^^; 알아두면 좋을 것 같아서요 ㅋㅋ 그럼 바로 멍게 효능 보시죠. 1. 간기능개선, 숙취해소 멍게에는 타우린, 신티올등의 성분이 풍부해서 간건강에 탁월하다고 합니다. 간의 해독기능을 향상시키기 때문에 당연히 숙취해소에도 좋겠죠. 2. 피로회복 앞서 말씀드린 타우린 성분은 피로회복드링크에 항상 함유가 되어있는 성분인데요... 건강한인생 2018. 6. 21.
곤약 효능 및 칼로리, 부작용까지 올인원!! 곤약 효능 및 칼로리, 부작용까지 올인원!! 곤약을 처음 들었을 때 저는 한약 같은 약의 종류라고 생각을 했습니다 ㅋㅋ 제가 처음으로 곤약을 접한 건 바로 오뎅바인데요~ 아마 저처럼 오뎅바에서 곤약을 처음 접하셨던 분들이 분명히 있으리라 생각이 됩니다 ㅋㅋ 아무튼 술안주로 즐기던 곤약의 효능이 알려지면서 건강식으로도 많이 애용이 된다고 하는데요. 특히, 웰빙식품으로 다이어트 식품으로 많이 활용된다고 합니다. 그렇다면 얼마나 좋은 효능이 숨겨져 있는지 지금부터 곤약 효능과 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈건강 곤약에는 칼슘이 풍부해서 뼈건강에 좋다고 합니다. 성장기 어린아이들의 성장발육과 어른들의 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다. 2. 피부미용 곤약의 세라미드 성분은 피부의 수분을 유지시켜.. 건강한인생 2018. 6. 19.
번아웃증후군 증상 테스트 및 극복방법, 무기력증을 극복하자! 번아웃증후군 증상 테스트 및 극복방법, 무기력증을 극복하자! 번아웃(burn out)이라는 단어를 해석하면 ‘탈진하다, 소진하다’등의 뜻으로 해석이 되는데요. 말그대로 의욕적이던 사람이 갑자기 무기력해지고 심할때면 우울증까지 생기게 되는 증상이라고 합니다. 특히, 이 번아웃 증후군은 직장을 다니는 현대인에게 많이 찾아온다고 하는데, 스트레스가 원인이 되는 경우가 대부분이라고 하네요. 또한, 실패와 좌절 또는 목표상실등의 이유로도 이 무기력증이 온다고 하는데요. 지금부터 번아웃증후군 증상을 보고 자가진단을 해보시기 바랍니다. 1. 아침에 일어나는 것이 힘들고 저녁에는 피로감이 몰려온다. 2. 사람들과 어울리는 것이 귀찮고 혼자 있는 시간이 많다. 3. 내가 하는 주업무에 성취감이 없고 흥미가 없어 의욕이 .. 건강한인생 2018. 6. 8.
솔부추(영양부추) 효능, 솔부추와 일반부추 차이는? 솔부추(영양부추) 효능, 솔부추와 일반부추 차이는? 안녕하세요~ 오늘은 솔부추에 대해서 알아볼게요~ 솔부추는 부추의 한 종류로서 실부추, 영양부추라고도 불리는데요. 부추의 모양이 솔잎처럼 얇고 뾰족하여 솔잎처럼 생겼다고 해서 솔부추라고 합니다. 영양부추라는 이름으로 더 많이 알려져 있는 이 솔부추는 일반부추보다 살짝 매운맛이 돌아서 입맛을 돌리는데 도움이 되며 일반부추보다 영양성분이 더 많이 함유되어 있다고 하는데요. 지금부터 솔부추 효능 알아보시죠! 1. 피로개선 솔부추의 매운맛을 내는 알리신 성분은 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 2. 입맛개선 솔부추의 알싸한 맛이 입맛을 돋구어 주어 입맛이 없을 때 사용하면 좋다고 합니다. 3. 빈혈개선 영양부추에는 철분이 풍부하여 빈혈을 개선하는데 도움이 된다고.. 건강한인생 2018. 5. 22.
변 색깔별 건강체크(feat.똥색깔) 변 색깔별 건강체크(feat.똥색깔) 안녕하세요~오늘은 변 색깔별 건강체크를 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 우리가 건강검진을 받을 때 필수로 해야하는 검진이 바로 내시경인데요. 내시경만큼 명확하고 분명하게 건강을 체크할 수는 없지만 수시로 체크할 수 있다는 장점이 있으니 잘 알아 두셨다가 하루에 한번씩 체크해 보시기 바랍니다~ 1. 검은색 변 검은색에 가까운 변일수록 위나 식도, 소장등의 출혈을 의심해 볼 수 있습니다. 또한, 점액질처럼 분비될 수 있습니다. 2. 붉은색 변 선홍색의 변을 봤다면 항문이나 항문에 가까운 대장에서 출혈이 발생할 경우입니다. 3. 흰색, 점토색 변 아주 좋지않은 경우로 췌장암이나 담도암등을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 이런경우 지체하지 말고 전문의의 진단을 받아보는 .. 건강한인생 2018. 4. 17.
다크초콜릿 효능 및 칼로리, 다크초콜릿 하루섭취량까지! 다크초콜릿 효능 및 칼로리, 다크초콜릿 하루섭취량까지! 다크초콜릿은 우유가 들어가지 않은 초콜릿, 카카오가 35% 이상인 초콜릿인데요. 요즘은 각 마트에서 흔하게 볼 수 있습니다. 이 다크초콜릿을 적당량 섭취하면 좋다고하니 다크초콜릿 효능 및 하루 섭취량까지 알아보시죠. 1. 항산화작용 초콜릿은 체내의 활성산소를 제거하여 항산화작용을 도와주기 때문에 노화방지 및 암을 예방한다고 합니다. 2. 혈액순환개선 다크초콜릿은 혈전이 생기는 것을 예방하는 등, 혈관기능을 개선하여 혈액순환을 개선하고 고혈압, 동맥경화, 심근경색등 각종 성인병을 예방합니다. 3. 뇌기능향상 시험보기 전에 초콜릿을 먹으면 좋다고 하는데요. 초콜릿을 먹으면 각성효과가 있어서 순간적으로 기억력 및 집중력이 향상되기도 합니다. 4. 스트레스.. 건강한인생 2018. 3. 25.
망고 효능 및 고르는법 알려드려요! 망고 효능 및 고르는법 알려드려요! 안녕하세요~오늘은 망고 효능 및 고르는법 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 망고를 사게 되면 물르거나 썩어서 못먹는 부위도 있고 신맛이 강해서 맛있게 먹지 못할때가 종종 있는데요~ 망고 고르는법 완벽하게 알려드리도록 하겠습니다. 우선 망고 효능부터 간단하게 보시죠! 1. 피로회복, 피부미용, 면역력개선 망고에는 각종 비타민이 풍부해서 면역력을 개선하여 잔병치레를 피하게 해주면 피부미용과 피로회복에도 도움이 된다고 합니다. 2. 임산부에게 필수 망고에는 엽산이 풍부한데요. 임신 중에는 엽산을 필수로 섭취해주어야 합니다. 비타민도 풍부해 임산부에게는 최고의 과일입니다. 3, 항산화효과 망고의 베타카로틴은 체내의 활성산소를 제거하고 암을 예방하는 항산화효과를 발휘한다고 합니다.. 건강한인생 2018. 3. 18.
피지낭종 원인 및 증상, 치료법 올인원! 피지낭종 원인 및 증상, 치료법 올인원! 안녕하세요~제가 얼마전에 피지낭종 때문에 병원에서 진료를 받고 수술을 받았는데요 ㅜㅜ 저는 단순히 여드름등의 피부트러블이라고 생각을 했는데 수술까지 하게 될 줄은 몰랐어요. 지금부터 피지낭종 원인 및 증상을 알려드릴테니 자체적으로 확인해보시고 대처하시기 바랍니다! 우리의 몸은 피부가 건조해지는 것을 방지하기 위해 피지선을 통해 기름을 분비하기도 하고 노폐물을 배출하기도 하는데요. 이 피지선이 막히면 피부막 밑으로 각질이나 노폐물이 쌓여 주머니가 생기게 됩니다. 또한, 염증이 생기며 부풀어 오르기도 하는데요. 이를 피지낭종이라고 합니다. 처음에는 여드름처럼 좁쌀만한 몽우리가 형성되며 각질이 쌓이면서 크기가 점점 커지며 짜면 하얀 피지가 나오며 냄새가 납니다. 염증이.. 건강한인생 2018. 3. 14.
미강 효능 및 먹는법 알고드세요! 미강 효능 및 먹는법 알고드세요! 우선 미강이 뭔지 잘 모르시는 분들을 위해서 간단히 말씀드리자면, 미강은 현미를 백미로 도정하는 과정에서 생산이 되는 고운 속겨입니다. 한마디로 쌀겨를 곱게 빻은 가루입니다. 이 미강에는 각종 미네랄, 비타민, 셀룰로오스등 여러 성분이 포함되어 있는데 이를 발효시키면 기존 영양성분이 세분화되어 더욱 효과가 좋다고 해서 김치를 만들때에도 첨가를 한다고 합니다. 그렇다면 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 혈액순환개선 미강은 혈액순환을 개선하고 신진대사를 촉진하여 평소 몸이 차거나 수족냉증이 있으신 분들에게 효과가 좋다고 합니다. 2. 피부미용 미강은 예로부터 피부병을 치료하는 민간요법으로 사용이 되었는데요. 미강에는 각종 비타민이 풍부해 미강으로 몸을 닦거나 세안을.. 건강한인생 2018. 2. 13.
단감 효능 및 먹는법, 칼로리까지 올인원! 단감 효능 및 먹는법, 칼로리까지 올인원! 가을이 제철인 단감은 잘익으면 맛이 달고 식감도 좋으며 홍시나 곶감등 가공과 저장이 용이해서 예로부터 즐겨먹는 과일입니다. 이 단감 효능도 좋다고 하니 상세히 알아보고 단감 칼로리와 먹는법도 알아보겠습니다. 1. 피로회복, 면역력개선 단감에는 비타민C가 풍부해서 피로회복에 좋고 면역력을 개선하여 감기나 기관지질환, 알레르기등 각종 잔병을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 눈건강 비타민A도 풍부해서 시력을 보호하고 야맹증등의 각종 안구질환을 개선 및 예방하는데 좋습니다. 3. 항산화효과 단감의 베타카로틴 성분이 체내의 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 방지하고 암세포의 성장을 억제하여 암을 예방한다고 합니다. 4. 장기능개선 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 활발하게.. 건강한인생 2018. 2. 7.
백년초 효능 및 먹는법 알고드세요! 백년초 효능 및 먹는법 알고드세요! 백년초는 남해 섬지역에서 자라나는 토종 선인장으로 100가지의 병을 치료한다는 이야기에서 백년초라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 그렇다면 어떠한 효능이 있는지 구체적으로 살펴보고 백년초 먹는법도 알아보겠습니다. 1. 면역력강화 백년초는 비타민C가 사과의 15배나 될정도로 풍부해서 면역력을 개선하여 감기, 천식, 알레르기, 각종 기관지질환등을 개선 및 예방한다고 합니다. 2. 피로회복, 피부미용 앞서 말씀드렸듯이 비타민이 풍부하기 때문에 피로회복과 피부미용에도 도움이 됩니다. 3. 당뇨개선 백년초의 플라보노이드 성분이 체내의 당수치를 안정적으로 유지시켜주어 당뇨에 좋다고 합니다. 4. 혈관기능개선 백년초를 꾸준히 섭취하면 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을 깨끗하게 유.. 건강한인생 2018. 2. 6.
잣 효능 및 먹는법, 칼로리 올인원! 잣 효능 및 먹는법, 칼로리 올인원! 잣은 솔방울 속에 있는 씨앗인데요. 8월에서 1월이 제철이며 영양분이 풍부하여 식용이나 약용으로 많이 사용이 되었습니다. 예나 지금이나 건강식으로 애용이 되는 잣 효능 어떠한 것들이 있는지 알아보고 잣 먹는법과 하루섭취량까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 두뇌발달 잣에는 레시틴 성분이 풍부하여 뇌세포에 충분한 영양소를 공급하기 때문에 뇌기능 발달에 도움을 줍니다. 성장기 아이들의 기억력 및 집중력을 발달시키며 어른들의 치매를 예방합니다. 2. 혈관기능개선 잣의 각종 불포화지방산이 혈관을 건강하게 유지하고 혈압을 낮추어 고혈압, 동맥경화등의 심혈관 질환을 예방합니다. 3. 빈혈개선 잣은 견과류 중에서도 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 합니다... 건강한인생 2018. 1. 29.
파프리카 색깔별 효능 및 먹는법 알고드세요! 파프리카 색깔별 효능 및 먹는법 알고드세요! 파프리카는 맛, 영양, 시각적인 효과까지 어느 것 하나 모자란것이 없는 채소이며 이제는 요리에 꼭 필요한 필수재료가 되었는데요. 이 파프리카 효능이 색깔별로 다르다고 하니 지금부터 효능 및 먹는법까지 알아보겠습니다. 1. 빨간색 파프리카 -비타민A가 풍부하여 시력을 보호하고 야맹증등 각종 안구질환을 예방합니다. -리코펜이 풍부하여 혈관건강을 개선하며 관상동맥증등 각종 혈관질환을 예방한다고 합니다. -체내의 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 방지하고 암을 예방하는 항산화 기능이 있습니다. -칼슘이 풍부하여 성장기 아이들의 골격발달에 좋고 어른들의 골다공증을 예방합니다. 2. 노란색 파프리카 -루테인 성분이 폐기능을 개선시킨다고 합니다. -육체적, 정신적 스트레스.. 건강한인생 2018. 1. 27.
천년초 효능 및 먹는법 알고드세요! 천년초 효능 및 먹는법 알고드세요! 천년초는 선인장과의 식물로 영하 20도에서도 살아남을 만큼 추위에 강하며 사계절을 생존하면서 생겨난 영양소가 풍부하다고 합니다. 천가지 병을 치료한다고 해서 이른 또한 천년초라고 붙여졌다고 하는데요. 천년초 효능 얼마나 좋은지 알아보고 천년초 먹는법까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화작용 천년초는 체내의 유해한 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 방지하는 항산화작용을 해준다고 합니다. 2. 장기능개선 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진해 장기능을 개선하며 숙변을 제거하고 변비를 예방합니다. 3. 뼈건강 천년초의 칼슘은 멸치의 약 10배 정도가 많다고 하는데요. 성장기 아이들의 골격형성, 치아건강에 도움을 주며 어른들의 골다공증을 예방합니다. 4. 피로회복, 면역력개.. 건강한인생 2018. 1. 24.
엉겅퀴 효능 및 먹는법 알고드세요! 엉겅퀴 효능 및 먹는법 알고드세요! 예전에는 길가에 풀밭이 있으면 엉겅퀴를 쉽게 볼 수 있었는데요. 요즘은 도시화가 되면서 엉겅퀴를 자주 보지는 못하는 것 같습니다. 이 엉겅퀴는 오랜 역사에서 약재로 많이 사용이 되었다고 하는데요, 피를 맑게하며 어혈을 풀어주는 효능과 그외 여러가지 효능이 있다고 합니다. 엉겅퀴 효능 어떻나 것들이 있는지 알아보고 엉겅퀴 먹는법까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 지혈작용 엉겅퀴는 어혈을 풀어주며 토혈을 하는 증세를 완화하는데 효과가 좋으며, 체내외의 상처의 피를 멎게 해주는 효능이 있다고 합니다. 2. 항암효과 엉겅퀴의 실리비닌 성분은 암세포의 증식을 억제하여 암을 개선 및 예방한다고 합니다. 3. 간건강 엉겅퀴의 플라보노이드 성분은 체내의 알코올을 해독하며 지방간을 분해.. 건강한인생 2018. 1. 23.
섬초 효능 및 부작용 알고드세요! 섬초 효능 및 부작용 알고드세요! 섬초는 섬에서만 나는 재래종 시금치로서 추위와 해풍에서 자라나기 때문에 향이 짙고 단맛이 도는 시금치입니다. 겨울 시금치라고 불리는데요. 지금부터 섬초 효능 어떠한 것들이 있는지 알아보고 섬초 먹는법 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈건강 섬초에는 칼슘과 비타민C가 풍부해서 성장기 아이들의 골격형성을 도와주며 어른들의 골다공증 예방에도 효과가 좋다고 합니다. 2. 면역력개선 섬초에는 비타민C가 풍부하여 면역력을 개선하고 잔질병을 예방하며 피로회복에도 좋습니다. 3. 장기능개선 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 활발하게 해주고 체내의 노폐물, 독소를 배출하여 장을 깨끗하게 해주어 숙변을 제거하고 변비를 예방합니다. 4. 빈혈개선 섬초에는 철분이 풍부하여 빈혈을 예방합니다. 5... 건강한인생 2018. 1. 22.
구아바잎 효능 및 먹는법 알고드세요 구아바잎 효능 및 먹는법 알고드세요 구아바는 신이 주신 열매라는 뜻이라고 하는데요. 비타민이 풍부해 면역력을 높이고 잔병치레를 덜어주는 고마운 과일이라고 합니다. 이 구아바잎 효능도 좋다고 하니 어떠한 효능이 있는지 알아보고 먹는법까지 알아보겠습니다. 1. 항산화작용 구아바잎에는 베타카로틴이 풍부해서 체내의 활성산소를 제거해주어 세포의 노화를 방지하며 암세포의 성장을 억제한다고 합니다. 2. 암예방 폴리페놀, 아피제닌 성분이 암을 개선 및 예방하며 특히, 갑상선암에 탁월하다고 합니다. 3. 위장질환예방 구아바잎에는 비타민U가 풍부하여 위산의 분비량을 조절해주어 위점막을 보호하여 위를 건강하게 유지시켜주며 위궤양, 위암의 예방에 좋다고 합니다. 4. 당뇨개선 앞서 말씀드린 구아바잎의 폴리페놀 성분이 당질이.. 건강한인생 2018. 1. 18.

티스토리툴바