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건강한인생

역류성식도염 원인, 증상, 증상완화 방법 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 내벽에 자극과 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성식도염 원인 -과식, 음주, 흡연, 식사후 바로 눕는 습관, 야식 등 잘못된 생활습관과 식습관이 주요원인이며 비만, 임신, 약물부작용, 스트레스 등도 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다. 역류성식도염 증상 -속쓰림: 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 증상 -가슴통증: 가슴 중앙에 화끈거리는 통증이 느껴질 수 있습니다. -삼킴곤란: 식도내벽의 자극으로 인행 음식이나 침을 삼키기 어려울 수 있습니다. -목 이물감: 목에 무언가 걸린듯한 느낌이 지속됩니다. 역류성식도염에 좋은 음식 - 양배추: 위장 점막을 강화하고 지혈효과가 있습니다 - 바나나: 알칼리 성분이 위산을 중화시켜 줍니다 - 마: 뮤신성분이 위벽을 보호.. 더보기
파킨슨병 초기증상 및 원인, 치료방법에 대한 정리 파킨슨병이란? 파킨슨병은 주로 운동에 영향을 미치는 진행성 신경퇴행성 질환입니다. 파킨슨병은 뇌에서 도파민을 생성하는 뉴런의 손실로 인해 발생하며 이 도파민은 움직임, 균형, 그리고 조정을 조절하는 데 필수적인 신경 전달 물질이기 때문에 신체적인 증상을 동반하게 됩니다 파킨슨병 원인은? 파킨슨병의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 모두 작용하는 것으로 보인다고 합니다. 일부 연구에서는 파킨슨병 발병 위험 증가와 관련된 특정 유전자 돌연변이를 확인했지만, 많은 경우 이 질병은 뚜렷한 유전적 원인 없이 산발적으로 발생하는 것으로 보인다고 합니다. 파킨슨병 증상 파킨슨병의 증상은 사람마다 다를 수 있고 가벼운 것부터 심각한 것까지 다양할 수 있습니다. 가장 일반적인 증상.. 더보기
히알루론산 효과/권장량/부작용에 대해 알아보자 안녕하세요. 오늘은 건강관련 정보를 들고왔습니다. 건강과 동시에 미용까지 관리할 수 있는 히알루론산에 대해 알아볼텐데요. 히알루론산 효능부터 권장량, 부작용까지 한번에 정리를 해보도록 하겠습니다. 우선 히알루론산이 뭘까요? 히알루론산 이란? 화학적으로 따지자면 다당류 성분이며 점액질의 젤리같은 형태라고 합니다. 느낌상으로는 알로에 점액이랑 비슷할거 같은데요. 이 히알루론산이 각광을 받는 이유는 자신의 무게보다 최대 1000배까지 수분을 흡수하여 체내 또는 피부의 수분을 유지시킨다고 합니다. 더불어 콜라겐과는 찰떡궁합이라 콜라겐의 분해를 억제한다니 피부미용에는 이만한게 없을 것 같습니다. 히알루론산 효능 1. 피부미용 앞서 말씀드린데로 체내의 수분을 공급하여 뛰어난 보습효과로 건조함을 개선해줍니다. 피부 .. 더보기
세계 5대 슈퍼푸드 치아씨드 엄청난 효능이~(ft.치아씨드 먹는법) 오늘은 한참 건강식으로 유명세를 날렸던 치아씨드에 대해서 알아보는 시간을 가지도록하겠습니다. 치아씨드 효능에서부터 먹는법 까지 제가 아는 한 최대한 상세하게 기록해볼테니 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 치아씨드는 라틴아메리카 국가에서는 실리얼, 샐러드, 요거트, 우유등과 함께 섭취가되며 중요 식재료로 사용이 된다고합니다. 이 치아씨드 효능이 좋아서 한때 각종 메스컴에서 소개가 되면서 웰빙 열풍의 주역이기도 했는데요~ 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 식이섬유등 각종 영양소가 풍부해서 건강식품으로 각광을 받았습니다. 그렇다면 치아씨드 효능 얼마나 좋은지 지금부터 상세히 파헤쳐보고 치아씨드 먹는법도 알아보겠습니다. 1. 치아씨드는 토코페롤 성분이 풍부해서 체내의 활성산소를 제거해주는 강력한 항산화 작용을 .. 더보기
갈치 손질법, 효능, 제철, 부작용까지 올인원~ 안녕하세요 정보나라입니다. 오늘은 갈치 효능에서부터 손질법까지 깔끔하게 알아보도록 하겠습니다. 갈치는 7월부터 10월까지 제철이라고 하는데요~ 물론 제주갈치는 이 시기에 가장 싸고 맛있겠지만 요즘에는 수입해온 냉동갈치들이 워낙 많아서 사시사철 저렴하게 먹을 수 있습니다. 당연히 맛으로는 제주갈치를 못따라가겠지만요 ㅋㅋ 이 맛있는 갈치 효능 역시 정말 좋다는데요~ 갈치 효능부터 갈치 손질법까지 지금부터 알아보시죠! 갈치 효능 1. 갈치는 비타민A가 풍부해서 눈의피로 및 각종 안구질환을 예방한다고 합니다. 야맹증이나 안구건조증을 가지고 계시는 분들에게 좋다고하네요. 2. 갈치에는 칼슘과 무기질이 풍부해서 성장기 아이들의 골격형성에 도움을 주며 어른들의 골다공증 예방에도 효과가 좋다고 합니다. 3. 갈치의 불.. 더보기
블랙커런트 하루섭취권장량, 효능, 먹는법 한방에 정리 안녕하세요~정보나라입니다. 오늘은 블랙커런트에 대해서 알아볼게요. 블랙커런트는 유럽이 원산지이며 이미 유럽에서는 효능과 맛이 알려져있어 요리용 과일, 잼, 토핑, 주스등으로 애용이 되고 있습니다. 지금은 국내에서도 재배가 되고 있으며 블랙커런트 효능이 알려지면서 수요가 많아지고 있는데요~ 저희집은 블랙커런트 발효액, 블랙커런트 잼등을 만들어서 건강식으로 섭취하고 있답니다~ 지금부터 블랙커런트 효능 및 먹는법 그리고 블랙커런트 하루권장량등 알아보도록 하겠습니다. 우선 블랙커런트 효능이 얼마나 좋은지부터 시작하겠습니다. 블랙커런트 효능 1. 블랙커런트의 대표적인 성분이 안토시아닌입니다. 안토시아닌 성분은 체내의 활성산소를 제거해주어 노화방지 및 암예방을 도와준다고 합니다. 2. 또한, 안토시아닌 성분은 시력.. 더보기
미세먼지정화식물 종류, 용도, 효과 정보모음 안녕하세요~ 정보나라입니다. 이제 겨울이 지나고 봄이 오면 또 황사와 미세먼지에 시달릴텐데요. 그래서 오늘은 미리 준비하시라고 공기정화에 좋은 미세먼지정화식물 종류와 효과에 대해 정보를 모아봤습니다. 아디안텀 아디안텀은 가장 효율이 좋은 공기청정식물로 알려져있습니다. 아디안텀은 컴퓨터 모니터와 프린터에서 방출하는 벤젠이나 톨루엔등을 억제해서 컴퓨터 책상에 올려두면 좋습니다. 또한, 포름알데이드의 흡수력이 엄청나다고 하는데요. 새집에 이사하신 분들이나 컴퓨터를 많이 사용하시는 분들에게는 꼭 필요한 식물이 아디안텀입니다. 알로에 알로에는 흔히 공기청정기와 빗대곤 하는데요. 알로에화분 1개가 공기청정기 약 10대의 효율을 보인다고 하니 엄청납니다. 알로에는 이산화탄소, 일산화탄소, 포름알데히드등 유해물질을 제.. 더보기
김 효능 및 김 칼로리, 건강에 필수랍니다~ 한국인의 밥상에서 사시사철 빠지지않고 남녀노소 모두 선호하는 반찬이 있죠. 바로 김입니다. 우리가 별생각없이 먹던 김에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 김의 효능 어떠한 것들이 있는지 상세하게 살펴보도록 하겠습니다. 장기능개선에 도움이 됩니다 김 100g에는 양배추의 16배, 귤의 30배에 달하는 식이섬유가 함유되어 있다고 합니다. 식이섬유는 장기능을 활발하게 도와주고 대장내의 숙변이나 발암물질을 흡착하여 배설시켜주기 때문에 장건강에 좋다고 합니다. 물론, 변비예방에도 정말 좋습니다. 시력개선에 도움이 됩니다 당근이 눈에 좋다고 흔히들 알고계시는데요. 우리가 매일 먹는 김에는 당근보다 시력에 좋은 베타카로틴 성분이 더욱 많이 함유되어 있다고 합니다... 더보기

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