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건강한인생

곤약 효능 및 칼로리, 부작용까지 올인원!! 곤약 효능 및 칼로리, 부작용까지 올인원!! 곤약을 처음 들었을 때 저는 한약 같은 약의 종류라고 생각을 했습니다 ㅋㅋ 제가 처음으로 곤약을 접한 건 바로 오뎅바인데요~ 아마 저처럼 오뎅바에서 곤약을 처음 접하셨던 분들이 분명히 있으리라 생각이 됩니다 ㅋㅋ 아무튼 술안주로 즐기던 곤약의 효능이 알려지면서 건강식으로도 많이 애용이 된다고 하는데요. 특히, 웰빙식품으로 다이어트 식품으로 많이 활용된다고 합니다. 그렇다면 얼마나 좋은 효능이 숨겨져 있는지 지금부터 곤약 효능과 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈건강 곤약에는 칼슘이 풍부해서 뼈건강에 좋다고 합니다. 성장기 어린아이들의 성장발육과 어른들의 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다. 2. 피부미용 곤약의 세라미드 성분은 피부의 수분을 유지시켜.. 더보기
번아웃증후군 증상 테스트 및 극복방법, 무기력증을 극복하자! 번아웃증후군 증상 테스트 및 극복방법, 무기력증을 극복하자! 번아웃(burn out)이라는 단어를 해석하면 ‘탈진하다, 소진하다’등의 뜻으로 해석이 되는데요. 말그대로 의욕적이던 사람이 갑자기 무기력해지고 심할때면 우울증까지 생기게 되는 증상이라고 합니다. 특히, 이 번아웃 증후군은 직장을 다니는 현대인에게 많이 찾아온다고 하는데, 스트레스가 원인이 되는 경우가 대부분이라고 하네요. 또한, 실패와 좌절 또는 목표상실등의 이유로도 이 무기력증이 온다고 하는데요. 지금부터 번아웃증후군 증상을 보고 자가진단을 해보시기 바랍니다. 1. 아침에 일어나는 것이 힘들고 저녁에는 피로감이 몰려온다. 2. 사람들과 어울리는 것이 귀찮고 혼자 있는 시간이 많다. 3. 내가 하는 주업무에 성취감이 없고 흥미가 없어 의욕이 .. 더보기
솔부추(영양부추) 효능, 솔부추와 일반부추 차이는? 솔부추(영양부추) 효능, 솔부추와 일반부추 차이는? 안녕하세요~ 오늘은 솔부추에 대해서 알아볼게요~ 솔부추는 부추의 한 종류로서 실부추, 영양부추라고도 불리는데요. 부추의 모양이 솔잎처럼 얇고 뾰족하여 솔잎처럼 생겼다고 해서 솔부추라고 합니다. 영양부추라는 이름으로 더 많이 알려져 있는 이 솔부추는 일반부추보다 살짝 매운맛이 돌아서 입맛을 돌리는데 도움이 되며 일반부추보다 영양성분이 더 많이 함유되어 있다고 하는데요. 지금부터 솔부추 효능 알아보시죠! 1. 피로개선 솔부추의 매운맛을 내는 알리신 성분은 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 2. 입맛개선 솔부추의 알싸한 맛이 입맛을 돋구어 주어 입맛이 없을 때 사용하면 좋다고 합니다. 3. 빈혈개선 영양부추에는 철분이 풍부하여 빈혈을 개선하는데 도움이 된다고.. 더보기
변 색깔별 건강체크(feat.똥색깔) 변 색깔별 건강체크(feat.똥색깔) 안녕하세요~오늘은 변 색깔별 건강체크를 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 우리가 건강검진을 받을 때 필수로 해야하는 검진이 바로 내시경인데요. 내시경만큼 명확하고 분명하게 건강을 체크할 수는 없지만 수시로 체크할 수 있다는 장점이 있으니 잘 알아 두셨다가 하루에 한번씩 체크해 보시기 바랍니다~ 1. 검은색 변 검은색에 가까운 변일수록 위나 식도, 소장등의 출혈을 의심해 볼 수 있습니다. 또한, 점액질처럼 분비될 수 있습니다. 2. 붉은색 변 선홍색의 변을 봤다면 항문이나 항문에 가까운 대장에서 출혈이 발생할 경우입니다. 3. 흰색, 점토색 변 아주 좋지않은 경우로 췌장암이나 담도암등을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 이런경우 지체하지 말고 전문의의 진단을 받아보는 .. 더보기
다크초콜릿 효능 및 칼로리, 다크초콜릿 하루섭취량까지! 다크초콜릿 효능 및 칼로리, 다크초콜릿 하루섭취량까지! 다크초콜릿은 우유가 들어가지 않은 초콜릿, 카카오가 35% 이상인 초콜릿인데요. 요즘은 각 마트에서 흔하게 볼 수 있습니다. 이 다크초콜릿을 적당량 섭취하면 좋다고하니 다크초콜릿 효능 및 하루 섭취량까지 알아보시죠. 1. 항산화작용 초콜릿은 체내의 활성산소를 제거하여 항산화작용을 도와주기 때문에 노화방지 및 암을 예방한다고 합니다. 2. 혈액순환개선 다크초콜릿은 혈전이 생기는 것을 예방하는 등, 혈관기능을 개선하여 혈액순환을 개선하고 고혈압, 동맥경화, 심근경색등 각종 성인병을 예방합니다. 3. 뇌기능향상 시험보기 전에 초콜릿을 먹으면 좋다고 하는데요. 초콜릿을 먹으면 각성효과가 있어서 순간적으로 기억력 및 집중력이 향상되기도 합니다. 4. 스트레스.. 더보기
망고 효능 및 고르는법 알려드려요! 망고 효능 및 고르는법 알려드려요! 안녕하세요~오늘은 망고 효능 및 고르는법 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 망고를 사게 되면 물르거나 썩어서 못먹는 부위도 있고 신맛이 강해서 맛있게 먹지 못할때가 종종 있는데요~ 망고 고르는법 완벽하게 알려드리도록 하겠습니다. 우선 망고 효능부터 간단하게 보시죠! 1. 피로회복, 피부미용, 면역력개선 망고에는 각종 비타민이 풍부해서 면역력을 개선하여 잔병치레를 피하게 해주면 피부미용과 피로회복에도 도움이 된다고 합니다. 2. 임산부에게 필수 망고에는 엽산이 풍부한데요. 임신 중에는 엽산을 필수로 섭취해주어야 합니다. 비타민도 풍부해 임산부에게는 최고의 과일입니다. 3, 항산화효과 망고의 베타카로틴은 체내의 활성산소를 제거하고 암을 예방하는 항산화효과를 발휘한다고 합니다.. 더보기
피지낭종 원인 및 증상, 치료법 올인원! 피지낭종 원인 및 증상, 치료법 올인원! 안녕하세요~제가 얼마전에 피지낭종 때문에 병원에서 진료를 받고 수술을 받았는데요 ㅜㅜ 저는 단순히 여드름등의 피부트러블이라고 생각을 했는데 수술까지 하게 될 줄은 몰랐어요. 지금부터 피지낭종 원인 및 증상을 알려드릴테니 자체적으로 확인해보시고 대처하시기 바랍니다! 우리의 몸은 피부가 건조해지는 것을 방지하기 위해 피지선을 통해 기름을 분비하기도 하고 노폐물을 배출하기도 하는데요. 이 피지선이 막히면 피부막 밑으로 각질이나 노폐물이 쌓여 주머니가 생기게 됩니다. 또한, 염증이 생기며 부풀어 오르기도 하는데요. 이를 피지낭종이라고 합니다. 처음에는 여드름처럼 좁쌀만한 몽우리가 형성되며 각질이 쌓이면서 크기가 점점 커지며 짜면 하얀 피지가 나오며 냄새가 납니다. 염증이.. 더보기
미강 효능 및 먹는법 알고드세요! 미강 효능 및 먹는법 알고드세요! 우선 미강이 뭔지 잘 모르시는 분들을 위해서 간단히 말씀드리자면, 미강은 현미를 백미로 도정하는 과정에서 생산이 되는 고운 속겨입니다. 한마디로 쌀겨를 곱게 빻은 가루입니다. 이 미강에는 각종 미네랄, 비타민, 셀룰로오스등 여러 성분이 포함되어 있는데 이를 발효시키면 기존 영양성분이 세분화되어 더욱 효과가 좋다고 해서 김치를 만들때에도 첨가를 한다고 합니다. 그렇다면 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 혈액순환개선 미강은 혈액순환을 개선하고 신진대사를 촉진하여 평소 몸이 차거나 수족냉증이 있으신 분들에게 효과가 좋다고 합니다. 2. 피부미용 미강은 예로부터 피부병을 치료하는 민간요법으로 사용이 되었는데요. 미강에는 각종 비타민이 풍부해 미강으로 몸을 닦거나 세안을.. 더보기

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