곤약 효능 및 칼로리, 부작용까지 올인원!!

곤약 효능 및 칼로리, 부작용까지 올인원!!

 

곤약을 처음 들었을 때 저는 한약 같은

약의 종류라고 생각을 했습니다 ㅋㅋ

제가 처음으로 곤약을 접한 건 바로 오뎅바인데요~

 

 

아마 저처럼 오뎅바에서 곤약을 처음 접하셨던

분들이 분명히 있으리라 생각이 됩니다 ㅋㅋ

아무튼 술안주로 즐기던 곤약의 효능이 알려지면서

건강식으로도 많이 애용이 된다고 하는데요.

 

 

특히, 웰빙식품으로 다이어트 식품으로

많이 활용된다고 합니다.

그렇다면 얼마나 좋은 효능이 숨겨져 있는지

지금부터 곤약 효능과 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<곤약 효능>

1. 뼈건강

곤약에는 칼슘이 풍부해서 뼈건강에 좋다고 합니다.

성장기 어린아이들의 성장발육과 어른들의

골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

2. 피부미용

곤약의 세라미드 성분은 피부의 수분을 유지시켜

촉촉하게 해주어 주름을 방지한다고 합니다.

 

 

3. 당뇨개선

곤약의 글루코만난 성분은 혈당량을 조절해주어

당뇨를 개선 및 예방한다고 합니다.

또한, 체내의 노폐물이나 독소를 흡수해

체외로 배출해준다고 합니다.

 

4. 혈관기능개선

곤약의 칼륨성분은 체내의 나트륨과 반응하여

나트륨을 체외로 배출해준다고 합니다.

이는 혈관을 깨끗하게 해주어 고혈압, 동맥경화등

각종 성인병을 예방하고 혈액순환을

개선해준다고 합니다.

 

 

5. 다이어트효과

곤약 칼로리는 100g당 9kcal로 최저 칼로리

식품군에 속합니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여

포만감을 주고 장기능을 개선시켜 장건강에도

도움이 된다고 합니다.

 

6. 곤약부작용

곤약은 대부분 수분으로 이루어져 있어서

다이어트 시 곤약만 섭취하게 되면 체내의 대사에

필요한 에너지를 섭취할 수 없습니다.

단백질이나 탄수화물등의 주식은 섭취를 하시고

부수적으로 곤약을 활용하는 편이 건강에 좋습니다.

 

 

이상 곤약 효능 및 칼로리, 부작용까지 알아보았습니다~

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항상 건강한 인생이 되시길 바랍니다.