위궤양 예방과 위궤양에 좋은 바나나 섭취하는 법 알아봅시다!

현대인들의 식습관이으로 인해 위궤양은 한번씩 경험해보았을건데요!!

위궤양은 속이 쓰리고 통증을 동반하는 증상을 느끼실 수 있습니다.

이럴때, 바나나가 위궤양을 예방하고

치유하는 효과를 가져다 준다고 하니

그 방법에 대해 알아보도록 하죠~!!

 

 

 

일단 위궤양의 증상을 알아볼텐데요!!

위궤양은 흡연이나 음주를 하는 사람이라면

위궤양에 걸릴 확률이 높아집니다.

담배는 박테리아의 성장을 촉진하여 위궤양 증상을 더 악화시키며,

알코올은 위의 점막을 약하게 하여 위산 분비를 증가시킵니다.

 

그러므로 흡연과 음주는 피하는게 좋은 방법입니다.

 

 

증상으로는 식전에 위가 쓰리고 메스꺼우며

복부팽창을 일으킬 수 있습니다.

또한 심한 통증과 체중감소가 나타날 수 있으므로

주의깊게 살펴볼 필요가 있습니다.

 

 

 

이럴때,

1. 바나나를 하루에 3개 먹는 습관을 길러봅시다!

먹는 방법으로는 바나나 그대로를 섭취해도 좋으나,

우유나 야쿠르트에 바나나를 넣어 스무디로 만들어 먹어도 좋습니다.

이렇게 섭취하게되면 위궤양을 유발하는 박테리아 성장을 멈추는 효소가 많이 함유되어 있기때문에

효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 바나나를 섭취할 시 산성이 있는 과일은 피해야 합니다.

 

 

오렌지나 자몽, 베리류 등인데 이것들은 위산을 증가시켜주므로

위궤양을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

3. 몇몇 야채들은 생으로 섭취할 시에 산성으로 작용하기도 하므로

삶거나, 구워서 조리하여 섭취하는게 좋습니다.

이런 야채들은 옥수수나 애호박, 올리브, 렌틸콩 등이 있습니다.

 

 

4. 바나나를 건조하여 섭취하게 되면

소화관의 점막 분비량을 증가시키는 시토인도사이드 유도체가 있어

위궤양을 예방하고 치료하는데 효과적입니다.

 

 

 

5. 익지 않은 바나나를 바짝 건조하여

가루로 만든 후 우유나 요거트에 섞어 섭취하면 효과가 좋습니다.

 

건조한 바나나는 다당류를 함유하고 있어 위궤양 치료에도 많이 쓰인다고 합니다.

 

 

6. 커피에 들어있는 산성이 위를 자극하여 더 악화할 수  있으므로

커피를 줄여야 한답니다.