아마씨 효능 및 먹는법 알고드세요~

아마씨 효능 및 먹는법 알고드세요~

아마씨는 밭에서 자라나는 한해살이 풀인데요,

아마씨는 종이를 만드는데 사용이 되기도 하며

잉크나 페인트, 의복용 섬유로도 사용이 됩니다.

 

 

또한, 아마씨 효능이 좋아 약재로도 사용이

된다고 하니 지금부터 효능을 알아보고 아마씨

먹는법까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<아마씨 효능>

1. 뇌기능향상

아마씨는 오메가3가 풍부하여 기억력 및 집중력을

향상시키는데 도움이 되며 치매, 뇌졸중등 각종

뇌질환을 예방한다고 합니다.

2. 항암효과

아마씨의 리그난과 아파리놀렌산 성분은 암세포의

성장을 억제하여 암을 개선 및 예방한다고 합니다.

3. 혈액순환개선

아마씨를 꾸준히 복용하면 체내의 콜레스테롤

수치를 낮추어 혈액순환을 개선하며 각종 심혈관

질환을 예방한다고 합니다.

 

 

4. 장기능개선

아마씨에는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을

촉진시켜 장기능을 개선하고 숙변을 제거하며

변비를 예방한다고 합니다.

5. 피부미용

아마씨는 체내의 노폐물 및 독소를 제거하여

여드름, 피부트러블, 아토피등 각종 염증성 피부질환을

개선한다고 합니다.

 

 

<아마씨 먹는법>

아마씨앗은 분말형태로 먹는 것이 소화와 흡수에

최적화 되어 있어서 아마씨 분말을 우유, 요구르트,

요거트에 넣어먹거나 샐러드에 뿌려드시는 것이

좋습니다.

또는, 아마씨 오일을 참기름 대용으로 사용을 하셔도

되고 샐러드등에 드레싱으로 사용하셔도 좋습니다.

 

이상 아마씨 효능 및 먹는법 포스팅을 마치겠습니다.