석류 효능 및 칼로리 그리고 먹는법까지 올인원!

석류의 효능 및 칼로리 그리고 먹는법까지 올인원!

유명연예인들의 선방으로 한때 건강식품의 장을 열었던

석류는 지금까지도 꾸준하게 사랑받고 있는 과일인데요.

꾸준하게 애용되는 이유는 석류 효능에 있습니다.

사실 먹기도 불편할뿐더러 그렇다고 정말 맛이 좋은

과일이 아님에도 불구하고 석류 효능을 챙겨야하는 이유!

지금부터 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

<석류 효능>

1. 피부미용

석류에는 비타민C, B1, B2등 각종 비타민이 풍부해서 피부의

재생을 도와주어 각종 잡티를 제거해주고 보습효과까지

더해주어 윤기있는 피부를 유지할 수 있도록 도움을 줍니다.

2. 갱년기증상완화

천연 에스트로겐이 풍부해서 여성분들의 갱년기 증상을 완화

시켜주며 부인병을 개선한다고 합니다. 또한, 폐경기를 지연

시켜주고 골다공증 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

3. 항산화효과

석류의 푸니칼라진이라는 성분은 강력한 항산화 효과를

가지고 있어서 체내의 활성산소를 제거해주어 노화를 방지하고

암세포의 생성과 전이를 억제하여 항암효과도 좋다고 합니다.

4. 혈관건강개선

석류를 꾸준히 섭취해주면 혈관내의 콜레스테롤을 낮춰주어

혈관을 깨끗하게 유지해주어 혈액순환을 원활하게 도와주고

고혈압, 동맥경화등의 각종 성인병을 예방한다고 합니다.

 

 

5. 스테미너향상

석류는 남성의 스테미너 향상에도 좋다는 연구결과가 나오기도

했는데요. 체내의 신진대사를 촉진하여 남성의 정력을 증강

시킨다고 합니다.

6. 시력개선

석류의 비타민A는 눈의피로를 개선해주고 야맹증등의 각종

안구질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

<석류 칼로리>

석류 칼로리는 100g당 80kcal정도로 굉장히 낮은 칼로리를 가지고

있으며 반면에 식이섬유는 굉장히 풍부하여 소량으로도 포만감을

오래도록 유지하기 때문에 다이어트 식품으로 사랑받고 있습니다.

<석류 먹는법>

석류를 먹으려면 일단 까는법부터 알아야겠죠!

 

일단 석류의 윗아래를 잘라서 사진과 같이

돌려가며칼집을 내주신 후 펼쳐주시면 알맹이만

쉽게 빼내서 드실 수 있습니다~

 

석류는 그냥 드셔도 되지만

석류청, 석류즙, 석류주스, 샐러드 토핑등으로

드시면 맛도 좋고 비쥬얼도 좋습니다!

 

이상 석류 효능 및 칼로리, 먹는법까지 알아보았습니다.

오늘도 건강한 하루 되시길 바랍니다