아로니아 효능 및 먹는법 알고드세요!

아로니아 효능 및 먹는법 알고드세요!

아로니아는 장미과에 속하는 베리류의 일종으로

안토시아닌이 풍부해서 강력한 항산화 효과를

발휘하는 것으로 유명합니다.

이외에도 여러가지 효능이 있다고 하니 아로니아

효능 알아보고 아로니아 먹는법도 보겠습니다.

 

 

 

 

<아로니아 효능>

 

1. 항산화효과

아로니아의 안토시아닌 성분은 식물 중 가장 높다고

알려져 있는데요, 무려 포도의 79배의 안토시아닌이

함유되어 있다고 합니다.

이 안토시아닌은 체내의 활성산소를 제거하여 세포

노화를 방지하고 암을 예방한다고 합니다.

2. 시력개선

안토시아닌 성분은 시력에도 영향을 주는데요. 시력을

개선하고 보호한다고 합니다.

 

 

3. 혈관건강개선

아로니아는 혈액내의 노폐물을 제거해주어 혈관을

건강하게 해주고 각종 혈관질환을 개선해준다고 합니다.

4. 당뇨개선

아로니아를 꾸준히 섭취하면 인슐린의 분비를 촉진하여

혈당을 조절해주어 당뇨를 개선 및 예방합니다.

 

 

5. 다이어트

아로니아의 탄닌 성분은 체내의 콜레스테롤, 중성지방을

분해해주기 때문에 다이어트에 좋습니다.

6. 장기능개선

식이섬유도 풍부하여 장의 운동을 활발하게 도와주고

숙변을 제거하며 변비를 예방한다고 합니다.

 

 

7. 뇌경색예방

안토시아닌 성분이 뇌신경 세포를 활성화시키며 뇌혈관

벽에 염증이 생기지 않도록 항염효과를 발휘하기 때문에

뇌관련질환을 예방한다고 합니다.

8. 피부미용

각종 비타민 성분과 폴리페놀성분이 피부의 잡티, 주근깨,

염증성질환을 예방하여 촉촉하고 탄력있는 피부를 유지할

수 있다고 합니다.

 

<아로니아 먹는법>

1. 아로니아 주스

아로니아만 갈아드셔도 좋고 각종 과일이나 채소와 함께

갈아드시는 것도 좋습니다.

하루 3회 식사전 공복에 드시면 흡수가 좋다고 합니다.

2. 아로니아청 만드는법

-아로니아 2kg, 흑설탕 2kg, 레몬즙 100ml를 잘 버무려서

유리병에 담아 줍니다.

-상온에서 일주일정도 설탕이 다 녹을때까지는 하루

한번씩 잘 저어줍니다.

-설탕이 다 녹으면 뚜껑을 닫아 3개월 정도 숙성을 한 뒤

물과 희석하여 드시면 되겠습니다.

3. 아로니아 밥

밥을 지을 때 아로니아를 위에 올려서 밥으로 드실 수 있습니다.

 

이상 아로니아 효능 및 먹는법 포스팅을 마치겠습니다.

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다!