가지 효능 및 칼로리 알고드세요

가지 효능 및 칼로리 알고드세요

가지는 볶음, 구이, 조림, 튀김등으로 우리의 식단에

자주 오르내리는 음식인데요. 가지의 칼로리가 매우

낮아서 요즘에는 다이어트식으로도 많이 애용이 되고

있습니다.

뿐만아니라 가지 효능도 좋다고 하니 지금부터

효능 및 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<가지 효능>

1. 당뇨개선

가지는 식이섬유가 풍부해서 당분이 체내에 흡수되는

속도를 늦춰주어 혈당수치의 급격한 상승을 막아주기

때문에 당뇨개선 및 예방에 효과적이라고 합니다.

2. 항산화 효과

가지에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 체내의 활성산소를

제거해주어 세포의 노화를 방지하여 피부에 좋을뿐아니라

암세포의 생성을 막아주어 항암효과도 좋다고 합니다.

 

 

3. 눈건강

앞서 말씀드린 안토시아닌 성분은 시력을 보호해주고

안구건조증, 백내장등의 각종 안구질환을 예방해줍니다.

4. 장기능개선

식이섬유가 풍부해서 장의 움직임을 활발하게 해주어

장기능을 개선하고 숙변을 제거하고 변비를 예방합니다.

 

 

5. 혈관건강개선

가지를 꾸준히 섭취해주면 체내의 콜레스테롤을 제거해주어

혈관을 건강하게 해주고 혈액순환을 개선해줍니다. 각종

심혈관질환을 예방한다고 합니다.

6. 항염작용

가지는 차가운 성질을 가지고 있어서 체내의 열을 내려주며

체내의 염증을 완화해주는 효과가 있습니다. 구강, 비강내의

염증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

<가지 칼로리>

가지 칼로리는 100g당 20kcal로 굉장한 저칼로리 음식

이며 수분함량이 90%이상이라 포만감을 유지시켜 주기

때문에 다이어트에도 좋은 음식입니다.

 

이상 가지 효능 및 칼로리 포스팅을 마치면서~

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.