케일 효능 알아보세요

케일 효능 알아보세요.

케일은 일반적으로 쌈채소로 알려져있고 주로 사용이

되고 있습니다. 하지만 케일은 사실 효능이 좋아서

아시는 분들은 건강식으로 많이 드시고 있는데요.

오늘은 케일 효능 얼마나 좋은지 알려드리고 케일 먹는법

알아보도록 하겠습니다!

 

 

<케일 효능>

1. 혈액순환개선

케일에는 오메가3, 베타카로틴, 엽록소등이 함유되어 있어서

혈관내의 콜레스테롤을 제거해주어 혈액순환을 도와주고

고혈압, 심근경색등 각종 성인병을 예방한다고 합니다.

2. 뼈건강향상

케일에는 칼슘이 다량 함유되어 있어서 성장기 아이들의 골격

형성에 도움이 되며 어른들의 골다공증 예방에 좋다고 합니다.

 

 

3. 빈혈개선, 간기능향상

케일에는 엽록소는 헤모글로빈과 비슷한 성향을 띄어서 빈혈을

예방하고 간의 조혈작용을 도와주어 혈액생성을 촉진시켜주며

간기능을 개선한다고 합니다.

4. 안구건강

케일에는 루테인 성분이 풍부해서 시력을 보호하고 백내장과

같은 안구질환을 예방한다고 합니다.

 

 

 

5. 면역력개선

케일에는 비타민C가 풍부해서 면역력을 향상시키며 감기나 비염등

각종 질환을 예방해준다고 합니다.

6. 노화방지

앞서 말씀드렸듯이 비타민C도 풍부하지만 베타카로틴도 풍부해서

체내의 활성산소를 제거해주어 노화를 방지하고 암을 예방한다고

합니다.

 

이상 케일 효능 포스팅을 마치겠습니다.

오늘 하루도 마무리 잘하세요~