문어 효능 및 칼로리 알고드세요!

문어 효능 및 칼로리 알고드세요!

문어는 낙지과에 속하는데요~엄청 큰 낙지라고 생각하시면

됩니다. 문어 숙회, 볶음, 조림, 튀김등 여러가지 음식으로

사용이 되는데요. 맛도 좋지만 예로부터 스테미너 음식으로

많이 알려져 있습니다. 이외에도 여러가지 효능이 있다고

하니 지금부터 문어 효능 얼마나 좋은지 알아보시죠!

 

 

<문어 효능>

1. 피로회복

문어에는 타우린 성분이 다량 함유되어 있습니다. 타우린은 시중에서

쉽게 볼 수 있는 에너지드링크에는 꼭 들어있는 성분인데요. 타우린은

피로물질 생성을 억제함과 동시에 체내에 축적된 피로물질을 배출해주어

피로회복에는 정말 좋다고 합니다.

2. 간기능 향상

문어에 들어있는 이 타우린성분은 담즙의 분비를 촉진하여 간기능을

향상시키고 각종 간질환을 예방한다고 합니다.

 

 

3. 혈관기능개선

문어를 꾸준히 섭취해주면 체내의 나쁜 콜레스테롤을 배출해주어

혈관기능을 개선해주고 각종 심혈관질환을 예방한다고 합니다.

4. 뇌기능 향상

문어에는 DHA,EPA,타우린이 풍부한데 이 성분들의 공통점은 뇌의

신경세포를 활성화시켜 기억력 및 집중력을 향상시키는 것이라고

합니다. 또한, 노인들의 치매예방에도 도움이 된다고 합니다. 

 

 

5. 시력개선

역시 타우린의 효능인데요. 타우린은 눈의 망막세포를 구성하는 중요한

성분중 하나라고 합니다. 문어를 꾸준히 섭취해주면 시신경을 보호하여

시력을 보호해준다고 합니다.

6. 노화방지

문어의 나이아신 및 비타민성분은 세포의 노화를 방지하여 피부미용에

효과가 좋다고 합니다.

 

 

<문어 칼로리>

문어는 100g당 74kcal 정도로 그리 높지않은 칼로리를 가진데 반해 소량으로

포만감을 주며 단백질로 구성되어 있어서 다이어트 식으로도 좋다고 합니다.

 

이상 문어 효능 및 칼로리 알아보았습니다.

오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다!