매운음식 먹고 속쓰릴때 다스리는법과 잘못된 상식

매운음식 먹고 속쓰릴때 다스리는법과 잘못된 상식

 

스트레스 해소에는 매운음식이 최고이지만

우리의 위나 장에는 매운음식이 그닥 좋지 않습니다.

특히 민감한 사람들은 매운음식을 섭취하면

속이 쓰리거나 소화를 시키지 못해서

변으로 그대로 배출이 되는 경우가 많은데요.

 

 

그렇다고 매운음식을 좋아하고 먹고싶은데

자제하기는 정말 힘듭니다 ㅋㅋㅋㅋ

그래서 지금부터 매운음식을 먹고 속을 좀

편안하게 다스릴 수 있는 방법을 알려드릴게요.

 

 

1. 우유를 섭취하는 것은 잘못된 상식

우유, 치즈, 요거트등 유제품은 위장을 보호하기

때문에 매운음식과 같이 섭취를 하면 좋다는

말을 많이 들어보셨을텐데요.

그럴듯한 말이지만 사실 우유는 위산의 분비를

촉진시키기 때문에 오히려 위에 부담이 됩니다.

그리고 유당성분때문에 소화가 잘안될 수 있습니다.

 

2. 수분을 많이 섭취한다.

매운음식을 먹을 때에는 물이나 음료등의 수분을

많이 섭취하는 것이 좋습니다. 음식의 매운 성분이

물에 희석되기도하고 이뇨작용이 촉진되기 때문에

체외로 좀 더 빨리 배출이 되어 위장의 부담을 줄여줍니다.

 

 

3. 양배추등으로 쌈을 싸먹는다.

매운음식을 그대로 섭취하기 보다는 양배추와

같이 수분이 많은 야채와 함께 섭취를 하면

야채가 위와 장까지 함께 이동하며 매운 성분을

희석을 해주어 부담을 줄여줍니다.

 

 

4. 꿀이나 매실액을 섭취한다.

꿀과 매실액은 위벽을 보호하고 소화기관을

건강하게 해주는 효능이 있습니다.

매운음식에도 좋지만 평소 속이쓰리거나 소화가

잘 안되는 분들에게도 효과가 좋다고 합니다.

 

이상 매운음식 먹고 속쓰릴때 다스리는법과

잘못된 상식 알아보았는데요~

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