혈액순환에 좋은 음식 챙기세요!

혈액순환에 좋은 음식 챙기세요!

혈액은 우리의 몸속을 돌아다니면서 몸을 구성하는 모든 기관에

영양분을 운반함과 동시에 노폐물을 배출해주는 역할을 합니다.

 

 

그렇기때문에 혈액순환은 건강의 가장 기본적인 조건이라고 해도

무방한데요~거의 대다수 질병의 원인이 체내의 독소나 노폐물을

제거하지 못해서 생긴다고 합니다.

혈액순환만 원활하게 관리한다면 장수의 비결이 될 수 있다고

하는데요~그럼 지금부터 혈액순환에 좋은 음식 알아보실까요!

 

<혈액순환에 좋은 음식>

 

 

1. 마늘에는 알리신 성분이 풍부해서 혈관을 확장시켜주어 혈액순환에

도움이 된다고 합니다.

2. 유자껍질에는 헤스피리딘 성분이 풍부해서 모세혈관의 확장에 도움이

되며 혈액순환을 개선해주는데요~유자껍질 보통 그냥 섭취하진 않으니

유자청으로 섭취를 하면 좋습니다.

 

 

3. 녹차의 카테킨 성분은 혈관내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관을

깨끗하게 해주어 혈액순환을 개선하며 각종 심혈관질환을 예방합니다.

4. 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸을 따뜻하게 해주고 소화기능을

개선해주며 혈중 콜레스테롤 역시 낮춰주며 혈전을 예방한다고 합니다.

 

 

5. 고구마는 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨을 제거하여 혈관기능을 개선해주고

고혈압등 각종 심혈관질환을 예방하고 콜레스테롤, 중성지방, 당분을 흡수하여

혈액순환 개선에 도움을 준다고 합니다.

6. 귤은 비타민C가 풍부해서 면역력을 개선하고 피로회복, 피부미용에 좋다고

알려져 있는데요~이 귤에는 비타민P 역시 풍부해서 모세혈관을 건강하게 유지해주어

손끝, 발끝등 몸의 구석까지 혈액이 잘 전달되도록 도와준다고 합니다.

 

 

7. 표고버섯은 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 제거해주는 효과가 있어서

혈액순환에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

8. 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 개선합니다.

 

이상 혈액순환에 좋은 음식 몇가지 알아보았는데요~

참고하셔서 건강한 인생을 유지하시기 바랍니다!