약 쓰지 않고 감기 낫는법

요즘같이 일교차가 심한 경우에는 감기에 쉽게 걸리기 마련입니다.

감기는 보통 리노바이러스에 의해 발생되는데요?

 

 

이 바이러스는 상기도를 감염시키지만

드물게 하기도를 감염시켜 폐렴의 원인이 되기도 합니다.

일반적으로 감기에 걸리면 자연적으로 이겨내기위해

면역력을 증진시키는 방법이 좋습니다.

그러므로 평소에 면역체계와 건강관리를 꾸준하게 해주어야

감기에 걸리더라고 쉽게 이겨낼수 있습니다.

 

 

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1. 감기 증상으로 식욕이 많이 떨어진다 하더라도 식사는 잘 챙겨먹어야하며

비타민C가 많은 귤이나 오렌지 등 과일과 야채를 많이 섭취해주어야

감기 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

2. 충분한 휴식과 잠이 감기를 낫게 할것입니다.

 

 

아플때는 주변에 감기를 퍼트리지 말고 쉬는것이 주변사람들에게도 좋습니다.

 

3. 감기에는 수분공급을 충분히 해줍니다.

또한 감기증상에 목 아픈증상은

도라지를 푹 끓여 꿀 한숟가락을 넣어서 먹어도되며,

도라지청을 타서 마셔도 좋습니다.

 

 

녹차나 페퍼민트차에 꿀을 타서 먹어도 도움이 됩니다.

 

 

4. 심한 기침으로 가래가 나오게 되면 우유를 섭취하여 증상을 완화시켜주고,

목이 아플때는 물을 자주 마셔주며

 

 

목캔디나 약국에서 파는 스프레이를 뿌려 증상을 가려앉힐수 있습니다.

비타민C가 풍부한 모과차나 유자차도 목감기에 도움이 됩니다.

또한 가글할때 소금물로 해주면 목이 붓거나 아픈 증상을 진정시켜줍니다.

 

 

5. 생강은 감기 증상을 호전시켜주는데,

 

 

살균효과가 있는 슈가올, 세균 생장을 억제시키는 라피노스,

염증을 완화시켜주는 지저롤을 가지고 있습니다.

생강의 슈가올 성분은 각종 바이러스균을 살균시켜주는 효과가 있어

감기에 효과가 좋으며,

매운맛을 내는 진저롤 성분은 항산화 작용을 하는데 도움을주어

세포가 노화되는 것을 막아줍니다.

또한 염증과 통증 완화에도 좋고 혈관을 확장시켜서

혈액순환을 촉진 시키고 몸을 따뜻하게 해주어

오래 지속되는 감기에 효과적이고 어른이나 아이에게 모두 섭취할수 있습니다.

 

 

6. 식염수를 이용하면 코막힘 증상을 완화시켜주고,

 

 

수분을 섭취하여 바이러스가 더이상 침투되지 못하도록 도와줍니다.