100g당 단백질함량1 다이어트 근성장에 좋은 소고기 부위와 100g당 단백질 함량, 몸무게에 따른 하루 권장섭취량 다이어트와 근성장에 좋은 소고기 부위는 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높은 부위를 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 헬스나 다이어트 식단은 꾸준히 섭취를 해줘야 오랜시간에 걸쳐 차츰차츰 몸의 변화를 주기 때문에 좀 더 질리지 않고 먹을 수 있는 방법과 소고기 부위에 대해서 이야기 해보겠습니다.근성장에 좋은 소고기 부위 1.안심 (Tenderloin)장점: 지방 함량이 가장 낮은 부위 중 하나로, 단백질이 풍부합니다. 소고기 부위중 식감이 가장 부드럽습니다.단백질 함량: 약 26g/100g지방 함량: 약 15g/100g 2.아랫등심 (Sirloin) 장점: 윗등심에 비해 지방이 적고 단백질이 많아 근성장에 좋습니다. 맛과 식감이 좋아 스테이크로 많이 사용됩니다.단백질 함량: 약 20-22g/100g지방 .. 고기팸 2024. 6. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
