포도 효능 및 칼로리 알고드세요!

포도 효능 및 칼로리 알고드세요!

포도는 7월~8월이 제철인 국민 과일 중

하나인데요. 우리가 맛으로 먹는 이 포도의

효능이 동의보감에도 명시가 되어있을 정도로

좋다고 합니다.

포도 효능 어떠한 것들이 있는지 알아보고

포도 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

<포도 효능>

1. 심장건강개선

흔히 포도를 먹을때는 껍질과 씨를 모두 먹으라고

하며 포도즙을 낼때도 함께 즙을 내는데요.

포도의 껍질과 씨에는 레스베라트롤 이라는 성분이

풍부하기 때문입니다. 이 성분은 심장근육이

굳는것을 막아서 심장병을 개선 및 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

2. 항암효과

앞서 말씀드린 레스베라트롤 성분의 효과인데요.

세포의 손상과 파괴를 방지하고 암세포의 생성을

억제하여 항암효과에도 좋다고 합니다.

 

 

3. 혈관기능개선

포도는 혈관의 혈전을 방지하고 모세혈관 건강에

도움을 주어 혈관을 건강하게 유지시켜주어

혈액순환에도 도움을 주고 고혈압등 각종 성인병

예방에도 도움이 된다고 합니다.

4. 빈혈개선

포도에는 철분이 다량 함유되어 있어서 빈혈을

개선하거나 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 노화방지

레스베라트롤 성분은 수명연장의 효과가 있다고

합니다. 포도의 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거하여

세포의 노화를 방지한다고 합니다.

6. 뇌기능개선

포도의 폴리페놀 성분은 뇌기능 개선에 도움을 주어

기억력 및 집중력 향상에 도움을 주고 치매등의

퇴행성 뇌기능질환을 개선 및 예방한다고 합니다.

 

 

<포도 칼로리>

포도는 100g당 60kcal, 포도 한송이 칼로리는

140~180kcal 정도의 열량이라고 합니다.

칼로리가 낮은편은 아니지만 각종 영양소가 풍부하고

식이섬유가 풍부해 포만감을 줄 수 있기 때문에

다이어트에도 자주 이용이 되고 있습니다.

 

이상 포도 효능 및 칼로리 포스팅을 마치겠습니다.

오늘도 즐거운 하루 보내세요~