다크초콜릿 효능 및 칼로리, 다크초콜릿 하루섭취량까지!

다크초콜릿 효능 및 칼로리, 다크초콜릿 하루섭취량까지!

다크초콜릿은 우유가 들어가지 않은 초콜릿,

카카오가 35% 이상인 초콜릿인데요.

요즘은 각 마트에서 흔하게 볼 수 있습니다.

이 다크초콜릿을 적당량 섭취하면 좋다고하니

다크초콜릿 효능 및 하루 섭취량까지 알아보시죠.

 

 

<다크초콜릿 효능>

1. 항산화작용

초콜릿은 체내의 활성산소를 제거하여 항산화작용을

도와주기 때문에 노화방지 및 암을 예방한다고 합니다.

2. 혈액순환개선

다크초콜릿은 혈전이 생기는 것을 예방하는 등,

혈관기능을 개선하여 혈액순환을 개선하고 고혈압,

동맥경화, 심근경색등 각종 성인병을 예방합니다.

3. 뇌기능향상

시험보기 전에 초콜릿을 먹으면 좋다고 하는데요.

초콜릿을 먹으면 각성효과가 있어서 순간적으로

기억력 및 집중력이 향상되기도 합니다.

 

 

4. 스트레스해소

다크초콜릿은 스트레스에 관여하는 호르몬 수치를

낮춰주고 혈압을 낮추어 스트레스 해소에 도움이

되며 우울증을 완화시키키도 합니다.

5. 구강건강

다크초콜릿의 불소, 타닌등은 구강내의 세균번식을

억제하여 충치를 예방하고 치아건강에 도움을 줍니다.

 

 

<다크초콜릿 하루섭취량>

다크초콜릿 칼로리는 100g에 550kcal 정도로

고칼로리에 속하기 때문에 너무 과하게 섭취하면

건강에 좋지 않습니다.

다크초콜릿 하루섭취량은 성인을 기준으로 하여

30g 이하로 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

이상 다크초콜릿 효능 및 칼로리, 다크초콜릿

하루섭취량까지 알아보았습니다.

조금이나마 도움이 되셨기를 바라며

오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.