구아바잎 효능 및 먹는법 알고드세요

구아바잎 효능 및 먹는법 알고드세요

구아바는 신이 주신 열매라는 뜻이라고 하는데요.

비타민이 풍부해 면역력을 높이고 잔병치레를

덜어주는 고마운 과일이라고 합니다.

이 구아바잎 효능도 좋다고 하니 어떠한 효능이

있는지 알아보고 먹는법까지 알아보겠습니다.

 

 

 

<구아바잎 효능>

1. 항산화작용

구아바잎에는 베타카로틴이 풍부해서 체내의

활성산소를 제거해주어 세포의 노화를 방지하며

암세포의 성장을 억제한다고 합니다.

2. 암예방

폴리페놀, 아피제닌 성분이 암을 개선 및 예방하며

특히, 갑상선암에 탁월하다고 합니다.

 

 

3. 위장질환예방

구아바잎에는 비타민U가 풍부하여 위산의 분비량을

조절해주어 위점막을 보호하여 위를 건강하게

유지시켜주며 위궤양, 위암의 예방에 좋다고 합니다.

4. 당뇨개선

앞서 말씀드린 구아바잎의 폴리페놀 성분이 당질이

포도당으로 분해되는 과정을 억제하여 당분의 흡수를

지연시켜 혈당수치의 상승을 제어한다고 합니다.

당뇨 개선 및 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

 

5. 혈관건강개선

구아바잎의 케르세틴은 혈관내의 콜레스테롤 수치를

낮춰주어 혈관을 깨끗하게 유지시켜주며 혈액순환을

개선하고 고혈압, 동맥경화등 각종 심혈관질환을

예방한다고 합니다.

6. 면역력개선, 피로회복

구아바잎에는 비타민C가 풍부하여 면역력 개선 및

피로회복에 도움이 된다고 합니다.

 

 

7. 장기능개선

식이섬유 또한 풍부하여 장의 활동을 촉진하고 장내의

유해물질을 흡착하여 체외로 배출해주기 때문에 장의

건강을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.

8. 피부미용

비타민C, 폴리페놀등의 성분은 피부를 깨끗하게 유지

해주며 아토피등 각종 염증성 피부질환을 개선하는데에도

효과가 좋다고 합니다.

 

 

<구아바잎 먹는법>

구아바잎차 만드는법

1. 구아바잎을 세척하여 수분을 제거하고 잘게 잘라줍니다.

2. 잘게자른 구아바잎을 후라이팬에 살짝 덖어줍니다.

3. 덖은 구아바잎을 용기에 보관하여 습기가 없는곳에

보관을 해두었다가 따뜻한물에 우려드시면 되겠습니다