아침에 잘 일어나는 법 썸네일형 리스트형 아침에 잘 일어나는 법 / 일찍 일어나는 법 올인원! 아침에 잘 일어나는 법 / 일찍 일어나는 법 올인원! 여러분들은 아침에 잘 일어나시나요? 저는 아침잠이 많아서 일어날때마다 고생인데요~ 아침에 잘 일어나는 법을 찾아보니 문제점이 보이더라구요ㅋ 지금부터 일찍 일어나는 법 공유할테니 아침잠때문에 고통받으시는 분들 참고하시기 바랍니다~ 1. 잠도 습관입니다. 같은 시간에 잠들고 같은 시간에 일어나는 습관이 정말 중요하다고 합니다. 그리고 나가야하는 시간에 맞춰서 타이트하게 일어나는 습관은 심리적으로 스트레스를 받을 수 있기때문에 1시간 정도 일찍 매일 같은 시간에 일어나는 습관을 들인다면 나중에는 알람없이 눈이 떠진다고 하네요. 2. 멜라토닌은 신진대사에 관여하는 생체리듬 호르몬인데요. 빛이 비추면 이 멜라토닌이 억제되어 잠에서 깨기 쉽다고 합니다. 커튼을 .. 더보기 이전 1 다음
