콜레스테롤이 높은 음식 썸네일형 리스트형 콜레스테롤이 높은 식습관과 해결책은? 콜레스테롤은 우리 몸속에 꼭 필요한 성분으로 체내 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지해줍니다. 하지만 현대인들의 잘못된 식습관으로 인해 만성질환을 유발시키고 있는 실정입니다. 콜레스테롤을 높이는 나쁜 식습관과 해결책에 대해 알아볼게요. 1. 트랜스지방은 불포화지방산에 수소가 첨가되면서 고체상태로 변하는 과정에서 생성되는것을 말합니다. 불포화지방산은 식물성기름이나 생선기름을 예로 들수 있는데 조리과정에서 변하여 트랜스지방이 되면 건강에 안좋은 영향을 줄수 있습니다. 게다가 요즘 현대인들은 간편하고 쉬은 인스턴트 음식이나 패스트푸드 음식들을 많이 접하게 됩니다. 이런 식습관들이 콜레스테롤의 수치를 높혀 우리의 건강을 헤치고 있습니다. 2. 포화지방이 많은 육류 위주의 식단은 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL콜.. 더보기 이전 1 다음
