잣죽 만드는법 썸네일형 리스트형 잣 효능 및 먹는법, 칼로리 올인원! 잣 효능 및 먹는법, 칼로리 올인원! 잣은 솔방울 속에 있는 씨앗인데요. 8월에서 1월이 제철이며 영양분이 풍부하여 식용이나 약용으로 많이 사용이 되었습니다. 예나 지금이나 건강식으로 애용이 되는 잣 효능 어떠한 것들이 있는지 알아보고 잣 먹는법과 하루섭취량까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 두뇌발달 잣에는 레시틴 성분이 풍부하여 뇌세포에 충분한 영양소를 공급하기 때문에 뇌기능 발달에 도움을 줍니다. 성장기 아이들의 기억력 및 집중력을 발달시키며 어른들의 치매를 예방합니다. 2. 혈관기능개선 잣의 각종 불포화지방산이 혈관을 건강하게 유지하고 혈압을 낮추어 고혈압, 동맥경화등의 심혈관 질환을 예방합니다. 3. 빈혈개선 잣은 견과류 중에서도 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 합니다... 더보기 이전 1 다음
